Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.

admin by admin
June 18, 2020
in Uncategorized
46
[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.



[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC với TẠ ĐƠN – Clip tập hợp 5 bài tập luyện cơ tay trước tốt nhất với tạ đơn kèm hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm rất kỹ để tập tay tốt của Long Huỳnh .
_00:30 hướng dẫn bài tập “Ngồi ghế cuốn tạ đơn trong”.
_05:15 kỹ thuật điều khiển tạ đơn khi tập nặng và tác động lớn nhất vào cơ tay trước.
_06:17 kỹ thuật “Ngồi ghế cuốn tạ đơn ngoài” để tập đều cơ tay trước.
_08:20 kỹ thuật “Đứng cuốn tạ búa” tập cạnh ngoài cơ tay trước và một phần cẳng tay.
_11:20 kỹ thuật “Cuốn tạ đơn kiểu Zottman” rất khó và tác động lớn vào cơ tay trước.
_14:10 kỹ thuật chi tiết rất rất rất khó bài “Nằm ghế dốc cuốn tạ búa tập cơ tay trước”.

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

PMPL 2020 | Những Con Số Thú Vị Nhất Của Tuần Thi Đấu Thứ 3

Next Post

Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 41 - Vụ Án Ở Công Ty Trò Chơi Điện Tử - Conan Lồng Tiếng Mới Nhất

Next Post
Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 41 – Vụ Án Ở Công Ty Trò Chơi Điện Tử – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất

Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 41 - Vụ Án Ở Công Ty Trò Chơi Điện Tử - Conan Lồng Tiếng Mới Nhất

Comments 46

  1. Huan Dinhcong says:
    2 years ago

    Cai mieng nhanh hon dong tac nen khong phan biet dau la tho dau la hit

    Reply
  2. Anh Dung Ho says:
    2 years ago

    cho em hỏi tập 1 lúc 5 bài hay mỗi ngày tập 1 bài

    Reply
  3. Thu Sat says:
    2 years ago

    Mình tập ở nhà ko có ghế nằm tập đứng được ko ạ..

    Reply
  4. Heo Đất TV - sub nhạc hoa says:
    2 years ago

    có tập cơ lưng không ạ

    Reply
  5. Tài Phan says:
    2 years ago

    Cho em hỏi sáng đi tập gym chiều có đi đá bóng dc ko ạ?

    Reply
  6. Huy nguyen says:
    2 years ago

    tập cái này mỗi ngày đúng ko anh

    Reply
  7. Văn Save says:
    2 years ago

    Ad tập bao nhiêu năm r ?

    Reply
  8. Nam Luong says:
    2 years ago

    Tập xong tay bị cong ko duỗi được có sao ko a

    Reply
  9. A Phúc says:
    2 years ago

    Thế là lên hít vào , xuống thở ra chứ nhỉ

    Reply
  10. trúc nhi vlog says:
    2 years ago

    Cặp tạ anh tập bn kg vậy

    Reply
  11. Bẹc Gê BaKe says:
    2 years ago

    A ơi mỗi lần tập mình tập bao nhiêu hiệp ạ

    Reply
  12. Hoàng Lương says:
    2 years ago

    Ngồi gế cuốn tạ đơn bị đau lưng là ngồi sai tư thế à? Mình ngồi như thế nào để ko bị đau a?

    Reply
  13. Văn Còn says:
    2 years ago

    Tập vậy đau cơ ở phần chuột thì có nên dừng không??

    Reply
  14. Nguyễn Thị Anh says:
    2 years ago

    Anh cho em xin địa chỉ phòng anh tập vs , em đang tìm phòng mà giá chát quá ạ

    Reply
  15. Văn Hạ Võ says:
    2 years ago

    Trong quá trình tập cơ ngực , quay qua tập cơ tay nữa thì có hiệu quả không ad . Ad cho em hỏi sau khi tập thì ăn gì là tốt nhất ạ

    Reply
  16. Phạm Tấn Đạt says:
    2 years ago

    Ko hỉu sao t tập chin up,concentration curls …. Mà nó cứ vào cái cục sát bên chuột h nó to muốn hơn nữa chuột rồi😢😢

    Reply
  17. Toàn Phạm says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là em đang tập cơ tay cầm tạ đơn 6kg thôi nhưng tay thuận ( bên phải ) cơ nó bé hơn tay không thuận ( bên trái ) thì giờ em phải tập như nào cho đều tay ạ. Em xin cảm ơn

    Reply
  18. Mèo says:
    2 years ago

    Bài 1 sao lúc xuống anh thả lỏng tay có đúng ko ???

    Reply
  19. Ký Ức Buồn says:
    2 years ago

    A cho e hỏi ta 5k5kg tập bn rep . E cảm on

    Reply
  20. Khánh Vlogs says:
    2 years ago

    tập mà chỉ cảm giác vào cẳng tay th k biết sai chổ nào dù đã gán cho cù chỏ k cử động

    Reply
  21. quách thái tiền says:
    2 years ago

    Em xin 2k5 tập tạ ngồi ghế cuốn tạ đơn mức tạ của em là 5kg tập như v thì em có cơ tay và tay em to dc ko ạ hiện tay em hơi gầy có 36kg ak anh

    Reply
  22. Thanh tuyền Trần says:
    2 years ago

    em 12 tuổi mới tập có 5kg hà

    Reply
  23. Hoàng Minh says:
    2 years ago

    Em tập bằng tạ đơn có khối lượng là 8kg và mỗi set là 10 reps, những set cuối thì khoảng 8 reps.

    Reply
  24. Tuan Ngo says:
    2 years ago

    A làm clip về phân biệt cách cơ chi tiết cho người mới di a

    Reply
  25. Triều Lê says:
    2 years ago

    Bạn Thành của a tập chưa chuẩn bài 1. Tay xuốg quá sâu tay hạ tạ quá thấp cơ tay trc ko còn gòg lại

    Reply
  26. Hoàng Gia Tạ says:
    2 years ago

    Em tập dc 5 tháng mà nâng mới dc 10kg 5 -6 cái
    Vậy có ổn không anh ?

    Reply
  27. ngoc vy says:
    2 years ago

    Em tập tạ 5kg tập bao nhiêu lâu mới được hả anh

    Reply
  28. Trần Phi Long says:
    2 years ago

    tập vào khoảng thời gian nào là tốt cho cơ nhất vậy ad

    Reply
  29. Hà Tuấn Vlogs says:
    2 years ago

    tập cơ gần cổ tay thì như lao a

    Reply
  30. Duy Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh tập được bao nhiu lâu r ạ

    Reply
  31. Tấn Nhật Phan says:
    2 years ago

    Em 14t 50kg tập tạ 5k vậy có ảnh hưởng gì tới chiều cao k ạ

    Reply
  32. hiep nguyen says:
    2 years ago

    nhin a thu 2 xuong ta sai cach.a ta ha xuong het va đong đua lay đà keo len sai kt

    Reply
  33. Nguyễn Thịnh says:
    2 years ago

    đưa xuống là thở hả a

    Reply
  34. LETAM2004 LETAM says:
    2 years ago

    Anh ơi hết tất cả nó đều hết cánh tay ko anh

    Reply
  35. vỹ vỹ says:
    2 years ago

    anh ơi em ms 16 tuổi người em nhỏ lắm anh ơi vậy em có tập như trên anh hưỡng dẫn dc ko ạ

    Reply
  36. ROMAN Empire says:
    2 years ago

    Em mới tập nên tập tạ nhẹ với vừa thôi hả anh

    Reply
  37. Tuấn Anh Lê says:
    2 years ago

    tập tạ 8 cân có làm sao ko ad

    Reply
  38. thiện ngốc says:
    2 years ago

    tập mỗi ngày hay cách 1 ngày tập lần z a

    Reply
  39. Khánh Nguyễn says:
    2 years ago

    Ad cho em hỏi là mỗi lần tập tạ đơn thì mình nâng lên hạ xuống bnhiu lần ạ?

    Reply
  40. LêDuyTùng 1998 says:
    2 years ago

    xin link nhạc intro với a.

    Reply
  41. Gon Gaming says:
    2 years ago

    Em dùng tạ 2kg mà khoảng 14 tuổi có nên tập ko anh ^^ nên ăn j để giảm mỡ ạ

    Reply
  42. Tam Bui says:
    2 years ago

    Tập mỗi bài 2 đc ko ah

    Reply
  43. nguyen lam says:
    2 years ago

    Cái tạ đơn 7 kg mua màu xanh xanh mình lên 50 cái , chán quá đi đúc quà tạ bê tông tự sài

    Reply
  44. Khoa Trần says:
    2 years ago

    14 tuổi tập bài ngồi ghế cuốn tạ đơn có bị lùn k a

    Reply
  45. Thang Nguyen says:
    2 years ago

    12 tuổi tập cuốn tạ đơn đc ko ạ

    Reply
  46. Giàu Nguyễn says:
    2 years ago

    Dut qua ta 100 kg luon

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.