Bạn đang thừa cân và mục tiêu hàng đầu của bạn bây giờ đang muốn giảm bớt trọng lượng cơ thể, hoặc bạn đã tập thể hình được 1 khoảng thời gian lâu rồi và với lượng cơ bắp kha khá nhưng không thể hiển thị rõ do mỡ còn nhiều, bạn muốn loại bỏ lớp mỡ thừa nhưng không muốn làm mất đi cơ bắp của mình. Thì đây là giáo trình tập luyện thích hợp cho các bạn. Lean body là 1 mục tiêu cao cả của thể hình, bạn đã hoặc chưa trải qua quá trình bulking nhưng vấn đề lớn nhất của bạn bây giờ là mỡ và mỡ. Có thể vùng bụng của bạn mỡ nhiều hơn các vùng khác nhưng không vì thế mà bạn cứ hì hục gập bụng 1 cách sai khoa học. Chỉ có phương pháp tập luyện đúng kết hợp với dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung hợp lý với có thể đem lại cho bạn 1 cơ thể săn chắc chuẩn fitness model. Giáo án này sẽ thay đổi cơ thể bạn trong vòng 2 tháng, nên nhớ rằng chỉ có nghiêm túc với bản thân thì mới có thể thành công. Đây là giáo án thể hình giảm mỡ được thực hiện trong vòng 2-3 tháng (tùy kết quả các bạn mong muốn đạt được) với tên gọi CUTTING 6 DAYS A WEEK
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Tập như vậy rồi thực đơn ăn uống như thế nào a
Ngực em chưa có cơ ngực . bây giờ em bắt đầu tập nhưng mà trước giờ nguc em bên to bên nhỏ trái nhỏ phải cao . vậy bây giờ e tập thế nào cho 2 bên ngực điều và giảm cân hiệu quả . em cao 1.7m nặng 80 . em đang định mua lipo6 rx bên bbt. Để tập và giảm mỡ . mong anh reply tin e
em 60kg cao 1m58 e tập bai này dc ko ạ
a cho e hỏi măc áo mưa tâp có ảnh hương gi không ạ và có lơi hay co hại vậy ạ
Nguyendung,
Cho mình hỏi, mình bắt đầu tập được 2 tuần rồi, nhưng không có giảm được cân mà còn tăng thêm 0.5kg, bạn biết lý do tại sao không?
Nguyendung
Cho em hoi mua thuc pham bo sung tap the hinh o dau vay a
Cảm ơn ạ
A bảo sau khi tập tạ ko cadiro hit sao h a tập như vậy
anh ơi cho em hỏi , em chưa bao h tập thể hình , mà muốn giảm mỡ giảm cân , có tập ngay với giáo án này dc ko ạ
cho em hỏi là tập giảm mỡ thì tập 2-3 set nhưng rep là từ 12 đến 15 ạ? Và mức tạ ở mức tb hay cao ạ?
nữ tập v giảm cân được không a
a ơi e 1m72 e tập đc hơn 1 năm mà mỡ còn nhiều e có uống mass cường độ cao giờ e giảm mỡ e sài whey platinum đc k a <3
cho em hoi tap bao nhieu hiep vay anh duy
Phòng tập cho em hỏi ở đâu vậy ạ
Anh duy cho em hỏi tăng cân tăng cơ là giáo án nào vậy anh
Em cao 1m72 nặng 84kg thì tập như thế nào anh Duy
Anh cho em hỏi vs ạ. Em đi tập thể hình thì bị giãn cơ thắt lưng (Đau lưng cơ năng) khong biết là có cách nào để cơ phục hồi tốt và có thể khỏe như ban đầu được khong anh. Mấy bác sĩ bảo e phải nghỉ khong được tập nữa nên e thấy rất buồn 🙁
nghỉ giữa hai bài thời gian bảo nhiêu vậy anh
Mh tập buổi tối có tăng cơ hk a duy
ĩ có dc chút cơ bé tí mà láo
a duy nguyen oi a tap o clb nao vay cho e biet duoc khong e cg ham tap gym lam nhung tap khong dat nhu minh muon.a duy nguyen chi nhieu hon duoc khong
anh duy ,va may ban cho mjnh hoi, 1 ngay mjnh can bao nhjeu thoi gjan,de tap moi co hieu qua. ,cao
A Duy tạ dumbell giúp lên ngực sao và barbell như thế nào a, chỉ tập barbell thôi đc ko a. E kiểm soát dumbbell ko đc..😔
cho em xin tên mấy loại thuốc hỗ trợ tập mà anh nói trong video đk không a ơi
cho em hỏi con gái có nên áp dụng giáo án này k ạ
Anh Duy ơi cho em hỏi là người em béo nhưng cũng có tí cơ rồi thì tập luôn bài giảm mỡ 6 tháng này đc k anh? về cường độ cao thì cơ thể em có thế chịu đưngk được anh ạ
tap hit dat khong hak , mak nguc trai to hon nguc phai.dang hoang mang