Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Tập NGỰC cơ bản cho người mới | Bài tập hiệu quả nhất | Ryan Long Fitness

admin by admin
June 10, 2020
in Uncategorized
40
Tập NGỰC cơ bản cho người mới | Bài tập hiệu quả nhất | Ryan Long Fitness



+Xem nhiều hơn các bài tập THỂ HÌNH tại :
+Kênh Facebook:
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại VietCharm:
***Nằm trong khu dân cư cao cấp An Phú – An Khánh, thuận tiện về mặt giao thông và với diện tích gần 500m2, VietCharm Fitness Center thật sự là địa chỉ vàng dành cho những ai quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình. Với sứ mệnh góp phần làm cho “phong cách sống hiện đại” cho cộng đồng dân cư trong khu vực được trọn vẹn, VietCharm không chỉ đơn giản là nơi đến để tập luyện mà còn là nơi tiếp thêm nguồn cảm hứng cho một cuộc sống đầy năng lượng, nhiều màu sắc.
***VietCharm trang bị đầy đủ hệ thống máy móc hiện đại, đúng theo tiêu chuẩn quốc tế như máy tập cơ tay, cơ bụng, cơ đùi trong, cơ đùi ngoài, máy tập đa năng, máy chạy bộ,…. nhưng học phí lại thuộc hàng thấp nhất so với mặt bằng chung trong khu vực. Đây là một trong những lý do giúp trung tâm có được đông đảo hội viên gắn bó trung thành. Một điểm khác biệt nữa của VietCharm so với những phòng Gym khác là trung tâm có chế độ bảo lưu thời gian tập luyện cho hội viên. Sau khi mua gói tập tại VietCharm, nếu vì lý do bất khả kháng gì mà bạn không thể tham gia tập luyện được thì bạn vẫn được trung tâm bảo lưu gói tập bạn đã mua.
***Ngoài ra, tại VietCharm có nhiều thể loại lớp học thể thao chuyên biệt và những môn học đã tạo nên điểm nhấn đặc biệt cho VietCharm như: Yoga, Zumba Dance, Kickboxing, Core Crunch, BodyFit, Bollywood Dance, Let’s Dance, Taichi-Balance, Bum & Tum Workout, Cardio Workout ..cùng nhiều môn học hoàn toàn mới đang chuẩn bị đưa vào trong thời gian tới.
***Các lớp học được sắp xếp hợp lý theo thời khóa biểu mỗi tuần và luân phiên trong phòng Studio với âm thanh, ánh sáng thiết kế phù hợp cho từng môn học tạo ấn tượng mạnh mẽ và tối ưu hiệu quả của các chuyển động.
***Bên cạnh phòng xông hơi khô hoàn toàn miễn phí cho khách mua gói hội viên, VietCharm có thêm dịch vụ nail, khu vực ghế ngồi với hệ thống wifi tốc độ cao giúp hội viên thư giãn sau giờ luyện tập hay sau giờ làm việc, học tập căng thẳng. Khu vực này nằm tách biệt với phòng tập nên bạn hoàn toàn có được không khí tĩnh lặng, thoải mái khi sử dụng.
***Một trong những gói tập nhận được sự ủng hộ của đông đảo khách hàng là huấn luận viên cá nhân (Personal tranning). Với đội ngũ huấn luận viên năng động, nhiệt tình và dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ được tư vấn, hỗ trợ về kỹ năng tập luyện và chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình tập để chinh phục mục tiêu tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn. Đặc biệt, với những hội viên đang mắc các bệnh lý về xương, khớp, huấn luận viên sẽ theo sát để hướng dẫn cách tập đúng động tác, tư thế, góp phần hỗ trợ điều trị bệnh. Ở VietCharm, mỗi cặp huấn luận viên và hội viên được coi là “đôi bạn cùng tiến”. Vì thế, nếu có phút giây nào đó bạn xuất hiện cảm giác lười tập hoặc nản chí, chính huấn luận viên là người động viên bạn tiếp tục quá trình chinh phục mục tiêu sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.
***Bên cạnh đó, VietCharm còn có gói “kick boxing” dành cho mọi lứa tuổi. Với trẻ em, chương trình tập luyện này giúp bé phát triển chiều cao, hỗ trợ giảm cân cho bé béo phì; tăng cường vận động để kích thích sự dẻo dai, linh hoạt và giúp bé tự về tốt, nhanh nhẹn. Nếu có thế, bạn hãy đăng ký ngay gói kick boxing cho bé yêu nhà mình trong dịp hè này nhé. Rất thú vị cho bé!
+Liên hệ: VietCharm Fitness Center
+Địa chỉ: Cao ốc An Khang, số 30 đường 19, phường An Phú, quận 2, TP.HCM
+Điện thoại: (84-8) 62813222 / IVY NGUYỄN: 0944 805 144

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

How to download and install mocha pro for free

Next Post

Làm túi đựng bút từ quần rin cũ (DIY Upcycled Denim Zipper Box Pouch)

Next Post
Làm túi đựng bút từ quần rin cũ (DIY Upcycled Denim Zipper Box Pouch)

Làm túi đựng bút từ quần rin cũ (DIY Upcycled Denim Zipper Box Pouch)

Comments 40

  1. Trỉeu Vo says:
    2 years ago

    Cám ơn bạn quá hay

    Reply
  2. mshoa anhngu says:
    2 years ago

    e thấy body a lúc này hơi còm

    Reply
  3. Phạm Trí says:
    2 years ago

    Tạ đòn đó tổng bao nhiêu Kg bạn?

    Reply
  4. Tuấn Bánh says:
    2 years ago

    Ngày xưa. nhìn Ryan long ko phổng phao như bây giờ nhỉ 😀

    Reply
  5. Thanh Lê says:
    2 years ago

    Em muốn qua đấy để tập gym … Nhưng em chưa bik tập gym bao giờ…em ở bên thảo điền

    Reply
  6. Killer Zoro says:
    2 years ago

    Bây giờ xem lại video những năm trước của anh nhìn anh dễ thương quá kkk

    Reply
  7. Hoàng Phúc says:
    2 years ago

    Lên nhanh xuống chậm
    Chớ a lm cái j mà ào ào z..
    Người mới tập mà cho a chỉ chắc tháng sau chuyển chỗ khác tập quá

    Reply
  8. Tien Huynh says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh nhiều

    Reply
  9. LongCa & D.A.N says:
    2 years ago

    Ng ông này đâu tới mức đẹp đâu

    Reply
  10. Loi Luu says:
    2 years ago

    Anh ơi cho em hỏi siếc bụng với gồng bụng là sao ạ mong a trả lời

    Reply
  11. Anh Dũng says:
    2 years ago

    Tập nhanh hay chậm ạ

    Reply
  12. Do Phuong says:
    2 years ago

    cám ơn anh Long video rất bổ ích và chi tiết.

    Reply
  13. minh Hào says:
    2 years ago

    Hay nè anh

    Reply
  14. Nguyen van Yen says:
    2 years ago

    Khi don ta dua xuong se nam ngang o dau tren phan nguc

    Reply
  15. Hiếu Võ says:
    2 years ago

    Hồi còn phòng củ bên lê trọng tấn nhìn a mập hơn bây giờ

    Reply
  16. Du Nguyen Van says:
    2 years ago

    E kg co ghe thi Sao a

    Reply
  17. Heojun over here says:
    2 years ago

    anh có cái vếu thứ 3 y hệt em hay sao thế nhỉ :v

    Reply
  18. vinh vandinh says:
    2 years ago

    Yêu Longvquas

    Reply
  19. Nam Công says:
    2 years ago

    Em tưởng anh bảo ghế nằm cao ko quá 30 độ mà
    Mong anh chia sẻ

    Reply
  20. Target Đức Kun says:
    2 years ago

    E 17 tuổi ngục phẳng tập ra k a

    Reply
  21. Mura Yoshi says:
    2 years ago

    Cho em hỏi khi đẩy ngang, dốc thì khác nhau chỗ nào ạ ?

    Reply
  22. Ic trailer says:
    2 years ago

    Mình đi tập họ kêu tập 1 bài ngực này cả tuần luôn, k biết sao. Mình tập lần đầu

    Reply
  23. Nam Nguyen says:
    2 years ago

    A long oi e bi 2 cục mỡ bên hông mình tập phuong phap nao cho giam thanks a

    Reply
  24. Thứ Hoàng says:
    2 years ago

    A ơi khi mình tập ngực thì lưng xô có tham gia k a

    Reply
  25. Huy Lê quang says:
    2 years ago

    Mình tập gym uốn sửa bí đỏ có tốt hog z mn

    Reply
  26. duy trần says:
    2 years ago

    Ngực lệt kìa a long

    Reply
  27. Huỳnh Nhã Vlog says:
    2 years ago

    A ơi nếu mình nâng 8-12 mà mình vẫn còn lên nổi thì mình tiếp tục hay là mình lên tạ tiếp hay s ạ

    Reply
  28. Quang Đình says:
    2 years ago

    Hít v có lùn kh anh

    Reply
  29. Link Tải Dot Net says:
    2 years ago

    Đẩy ngực dưới ghế dốc mình khó đẩy quá

    Reply
  30. gia khanh nguyen hoang says:
    2 years ago

    Tập cơ ngực ntn thì ăn uống ra sao mới mau lên cơ a

    Reply
  31. Huy Tran says:
    2 years ago

    Rất thix xem a này hướng dẫn ngắn gon đúng chủ đề ko nói dài dòng dễ hiểu

    Reply
  32. Tuấn Kiệt Nguyễn says:
    2 years ago

    A ơi e mới tập chưa đẩy đc tạ đòn e đẩy tạ đơn đc ko a

    Reply
  33. HUY Nguyen says:
    2 years ago

    53 tuổi tập được không vậy bạn?

    Reply
  34. Vũ Văn Giáp says:
    2 years ago

    Tks anh

    Reply
  35. Trường Mai says:
    2 years ago

    A cho e hỏi như e tập 6 buổi mỗi buổi tập 1 bài tập có dk k

    Reply
  36. Bi Music says:
    2 years ago

    Anh hướng dẫn rất chi tiết, tận tình thanks anh chúc a sức khỏe!

    Reply
  37. Fff Rty says:
    2 years ago

    A e ko biết phân biệt ngực to ngực nhỏ ngực to bốp nó mềm hơn p ko a

    Reply
  38. Lập Hoàng says:
    2 years ago

    Thanks a đã ra những video bổ ích

    Reply
  39. Vinh Cao says:
    2 years ago

    Đại ca cởi áo ra nhìn cũng thường thoi… mặt áo thay cánh tay hơi bự 😁

    Reply
  40. Nhutquy Nguyen says:
    2 years ago

    E tập s nó quơ quơ là s a. Chỉ e cách tập cho nó ko quơ đi a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.