Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ – Series Tập Tại Nhà – Làng Hoa Workout.

admin by admin
June 15, 2020
in Uncategorized
47
Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ – Series Tập Tại Nhà –  Làng Hoa Workout.



Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ
Series Tập Tại Nhà.

Anh em hãy nắm thật rõ 2 bài dưới đây để khi tập theo clip trên sẽ đạt hiệu quả cao nhất nhé:

💥 Cách cảm nhận cơ bắp khi tập luyện:

💥 Hollow Rock khi tập luyện:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Mobizen | Mobizen Screen Recorder | How to record your phone screen by mobizen screen recorder Hindi

Next Post

22 Ý TƯỞNG LÀM ĐỒ THỦ CÔNG VỚI SÚNG BẮN KEO

Next Post
22 Ý TƯỞNG LÀM ĐỒ THỦ CÔNG VỚI SÚNG BẮN KEO

22 Ý TƯỞNG LÀM ĐỒ THỦ CÔNG VỚI SÚNG BẮN KEO

Comments 47

  1. Sấm FF says:
    2 years ago

    A ơi E còn 1 trở ngại là …cơ tay e nhỏ wa tập ko nổi…híc đất cũng đc vài cái ko đc nhìu…tập ko nổi cơ tay e ko có lực…rồng wa lại nhức…

    Reply
  2. Quynh Ngoc says:
    2 years ago

    rất hay và bổ ích thank anh

    Reply
  3. minh vu t says:
    2 years ago

    Tất cả đều là vào lưng hả mọi người

    Reply
  4. Hiếu Nguyễn Thanh says:
    2 years ago

    Bực nhất là tập xô mà k có xà.:((. Nghỉ 1 tháng rồi

    Reply
  5. Tuấn Anh Vương says:
    2 years ago

    bạn Sơn cho mình hỏi câu ngoài lề, bài tập ngay đầu clip đó tương tự như dùng con lăn đúng không bạn?

    Reply
  6. huỳnh anh yugih5 says:
    2 years ago

    Dịch bệnh quá ở nhà xem lại tập

    Reply
  7. kai 6000 says:
    2 years ago

    Đây là thứ tôi cần trong mùa dịch đây mà

    Reply
  8. Hùng Lê says:
    2 years ago

    Anh Sơn chân thúi nhìn con cko ngửi kìa :))

    Reply
  9. Tiến Trần says:
    2 years ago

    Lưng xô to như voi, có khi cầm cái lưng đó húc em phát té bật ngửa chứ đùa 😁

    Reply
  10. MIN GAMING TV says:
    2 years ago

    Sao tập bài cuối nó đau bi quá anh ơi :>> khắc phục sao anh? :>>

    Reply
  11. Lê Nguyễn Hồng Phúc says:
    2 years ago

    E là con gái , nhưmg rất thích xem các clip của các anh
    Thấy các anh hoạt động stress workout ngoài trời rất thích luôn
    Mặc dù các bài tập dành cho nam khá nặng ..nhưng e thích lắm luôn.
    😊😊😊😊

    Reply
  12. Thực Nguyễn Trung says:
    2 years ago

    Sao e tập thế mệt hết người mà cảm giác chả vào đc bao nhiêu a ơi :))

    Reply
  13. Sỹ Vũ says:
    2 years ago

    Những bài nào kéo vật nặng về phía mình là tập lưng phải ko anh

    Reply
  14. Nguyėn - says:
    2 years ago

    Tập lưng có bị lùn không anh ạ ?

    Reply
  15. Thịnh Nguyễn says:
    2 years ago

    Em tập sao mà cái ghế nó lật lun :(((

    Reply
  16. Đức Lưu says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi chút , vì sao tay em ko thể nâng lên được , vẫn đang còn chạm sàn vậy anh

    Reply
  17. pi kul says:
    2 years ago

    Tập thế này rất lâu lên các bạn ạ

    Reply
  18. THẾ ANH legends đẹp trai says:
    2 years ago

    What lau nhà giúp mẹ hay nhỉ

    Reply
  19. THẾ ANH legends đẹp trai says:
    2 years ago

    Nhìn người a cơ bắp khủng quá đi

    Reply
  20. CoNan edogawa says:
    2 years ago

    Mẹ khen hay quá và cho đc 5 ngàn

    Reply
  21. Tomori Nao says:
    2 years ago

    Vừa siết bụng vừa tập mình cảm giác khó lắm anh sơn ơi và cái này là tập liên tục ạ

    Reply
  22. Benjamin Henry says:
    2 years ago

    xô a đẹp wá nhìn thích ghê

    Reply
  23. Đức Dương says:
    2 years ago

    Sao em tập thấy đau vai vậy a? Liệu có sai form ko a

    Reply
  24. Funny FapFap says:
    2 years ago

    Có clip lưng xô tại nhà từ con số 0 không anh. Em không có xà và tập theo không nổi ạ

    Reply
  25. Phúc NP says:
    2 years ago

    Cái cuối nhà tui gạch nhám lết lên lết xg rát chân vãi còn đau đồng nưa

    Reply
  26. duy doan says:
    2 years ago

    Anh Sơn ơi mình tập như vậy làm nồng cốt cho kéo xà được không anh

    Reply
  27. Hiếu Trung says:
    2 years ago

    cảm ơn anh.. nhờ anh mà e đỡ tốn tiền ik tập gym :))) Em like Đăng ký kênh anh rồi.Mong anh chia sẻ chế độ ăn uống dàh nguoi mún giảm cân tăng cơ nhé anh.

    Reply
  28. Nhật Tuấn says:
    2 years ago

    Mợ ấy lấy "tấm áo trắng mẹ vá năm xưa" để lau nhà là kinh rồi…

    Reply
  29. NSO NINJA says:
    2 years ago

    Từ cái đợt cơ Anh còn bé tí đến giờ vẫn làm clip và cơ thể của a thay đổi theo từng video

    Reply
  30. Neptune says:
    2 years ago

    Anh ơi có bài nào bổ trợ cho bài tập chính trong video không. Em tập bài này khá khó và không thể lên được. Khi lên bị cong tay và dùng hơi nhiều lực cơ dưới. Anh có cách nào khắc phục không ạ ? Em cảm ơn

    Reply
  31. Len Nguuen says:
    2 years ago

    Nếu tập nên hít thở như thế nào mới tốt vậy ạ.?

    Reply
  32. Thanh Mobi says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh

    Reply
  33. Frank Nguyen says:
    2 years ago

    Cho hỏi Sơn mấy bài tập này nó có thể khắc phục lưng gù luôn ko zậy. Hay là chỉ lưng xô ko thôi. Cho mình ý kiến với

    Reply
  34. Phan Thanh Hiển says:
    2 years ago

    Quả đầu….

    Reply
  35. Trung Phạm says:
    2 years ago

    K biết sao, tập cái này bị đau lưng dưới quá

    Reply
  36. Mars Did Nothing Wrong says:
    2 years ago

    Thế này thì còn đâu hoạ mi

    Reply
  37. Chính Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập xà nhưnv e chỉ bám đc thôi k lên đc thì có hiệu quả k anh ;((

    Reply
  38. { aika } thần thái says:
    2 years ago

    Best ways to lau nhà :v 😂

    Reply
  39. The Demon King says:
    2 years ago

    A Sơn ơi cái động tác mà tập cho vai sau khi thực hiện có đẩy bụng lên k v a

    Reply
  40. Hùng Trần says:
    2 years ago

    Cái bài chíh của a k biết nên mặc quần gì để ma sát lớn đây. Chứ cái quần đùi vải của e khó kéo lên lắm :)))

    Reply
  41. Thắng Nguyễn says:
    2 years ago

    Rất nhiều bài tập hay và những kiến thức bổ ích, cảm ơn bạn!

    Reply
  42. Hoàng Minh says:
    2 years ago

    Sàn nhà trơn quá e làm bài cuối ko đc

    Reply
  43. nguyễn phúc says:
    2 years ago

    Cơ đẹp thế a. A có xài TPBS ko ạ.

    Reply
  44. Linh Khắc says:
    2 years ago

    Lau nhà giúp mẹ :)))) cừi ỉ ;))

    Reply
  45. Cường Đức says:
    2 years ago

    Anh ơi em tập 2 tháng rồi thì mỗi buổi kéo xà nên tập thế nào ạ

    Reply
  46. Nam Anh Vũ says:
    2 years ago

    all my respect!!! boizzzzzz love so much

    Reply
  47. Vỹ Lee says:
    2 years ago

    e mới tập mà vai 0 có cơ sao mình biết đã nâng lên chưa a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.