❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
so like se la so thang toi lam the thach nay
Bắt đầu tập từ hôm nay, 24/6 ->>> 24/7
Eo hiện tại: 75
Bụng dưới: 83cm
Cố lên!!! Sau một tháng sẽ quay lại.
Cứ mỗi lúc nằm xuống giữa chừng là lại xin lỗi Hana vì cái cơ thể nặng trĩu này😢
tập cái này có lên kí đc k ạ ?
Hic em tập 15 phút là đứt cả hơi! Cố gắng theo bài này + 1 chế độ ăn khoa học xem cái eo 72 có xuống 65 nổi không!
bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ
Em tập 2 tuần giảm từ 67cm xuống 64cm.
21/6/2020 .
Quay lại sau 7 days
Bắt đầu ngày 21/6
Sẽ quay lại sau
5 ting 💪💪💪💪💪
Mấy bài tập ngắn thì mình theo được hết bài còn bài dài thì cố lắm nhưng k nổi
bài này đốt bao nhiu calo v ạ?
Chỉ có bản thân mới làm bản thân tốt hơn thôi cố lên chị em ơi
Vòng eo của mình bh là 69
7 ngày sau mình sẽ quay lại
Chị ơi. Em tập bài chị đau bụng lắm. Liệu em có sao ko c
S chỉ thấy đau cổ nhỉ huhu
mình sẽ bắt đầu từ ngfay hôm nay 18/6. bụng trên 68, dưới 75
Ultraboost 2020 ))
Cho em hỏi bài tập này có cần kèm theo chế độ ăn ko ạ
Cmt này mang tính chất nhắc nhở tập mỗi ngày và tìm động lực 😢
chị ơi chị cho em hỏi tập bài này thì nó có giảm mỡ bụng ko ạ
23:23
Trời ơi cuối cùng cx tập đc full bài ,huhu, try hard để đi biển <3
Bụng 74.5 cm
mình sẽ cố gắng thực hiện để có cơ bụng
k theo c 1/2 🙁 toan phai stop
Tạp cái này cơ siết được mỡ bụng dứoi k ạ
Mình rất thích bài tập của Ha na nhưng mấy động tác gần cười khó quá mình tập mãi ko đc. Cảm ơn
Bụng 70cm – 14/6/2020 ❤️ Mình sẽ quay lại sau 7 ngày ( mình có quên mn có gì rep vào đây nhắc rm với nha )
Sau một tuần
Eo: 71->66
Bụng dưới: 84-75
Sẽ tiếp tục tập để có vòng eo 60,cảm ơn chị hana nhiều yêu chị 😊mn cố gắng tập nha
Em không có ý gì nhưng em cảm thấy plank 10p còn chịu được hơn 10 đầu của bài này huhuuuu