Tập Cẳng tay TO & Cổ tay KHỎE TẠI NHÀ! – Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài duy nhất! – Làng Hoa Workout

Yoga



Tập CẲNG TAY TO: Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài tập duy nhất!
Các bài tập khác giúp cổ tay KHỎE hơn:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Facebook.com/LHWorkout
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

43 thoughts on “Tập Cẳng tay TO & Cổ tay KHỎE TẠI NHÀ! – Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài duy nhất! – Làng Hoa Workout

  1. Vắt khăn thật khô,nhúng nước vắt tiếp,vắt một lần nhiều khăn thì sẽ nặng hơn (sẵn tiện phụ mẹ lau nhà luôn)

  2. Em cho anh hỏi , anh tập cơ ngực và tay ngày nào cũng tập , anh tập ở nhà được 1 tháng rồi ( anh muốn hỏi ngày nào cũng tập có vấn đề không ? ) anh tập chống đẩy kết hợp với tạ

  3. h thấy bài tập vặn này mới nhớ tới mỗi lần vặn ốc vặn đinh là thốn hết cả tay

  4. Dạ chào a.. nay em mới bắt đầu tập tành..e cao tầm 1m72 nặng tầm 54kg..nay em mới được thấy kênh a..a cho em hỏi sao mỗi lần tập xong là em lại thấy nhát nhát ăn uống vậy a..người nó uể oải buồn ngủ á a.. a biết mong a chỉ e để e có thể tăng cân ạ..cảm ơn a

  5. Bạn ơi thật ra có 3 cơ ở cẳng tay nhóm cơ 1 là đê cử động các ngón tay nhóm thứ 2 là nhóm cơ để cổ tay bạn cử động nhóm thứ 3 là nhóm cơ giúp tay xoay cẳng tay

  6. cám ơn video của anh , em cũng có cơ địa xương cổ tay và cẳng tay rất nhỏ như anh , mong là sẽ cải thiện được

  7. Ae thử lấy chiếu ra cuốn
    Cuốn càng nhanh càng tốt. Đảm bảo bao mỏi cẳng tay luôn!

  8. Bạn chỉ rất cụ thể , dễ hiểu , cảm ơn bạn rất rất nhiều , mong kênh Làng Hoa Workout phát triển mạnh hơn , để giúp anh em có động lực tập nhiều hơn <3

  9. Ông này tạng người ecto …. người mỏng chân tay bé … cao gầy … vai nhỏ và hẹp … chẳng qua là tập gym nó trông vậy thối … thực chất là tạng ecto … cổ tay là do cơ địa … chẳng có j tập dc to ra

  10. trời clip mình mong đợi mấy năm nay, nhìn đeo g-shock bản to đẹp zậy mà ai dè cổ tay còn nhỏ hơn cả mình. Hóa ra đeo đồng hồ to mà đẹp là do cẳng tay to tạo cân bằng 🤩🤩🤩

  11. Hệ sinh thái anh tạo ra quá tuyệt vời. Ai hoc ở đây chắc chắn sẽ dc thân hinh đẹp và khỏe mạnh. Thầy giỏi thì trỏ khỏe.

  12. Lần đầu tập em quất 18kg luôn, làm 3 hiệp mỗi hiệp 30 cái mà theo em là rất chớt vớt vì thấy cứ sai sai vậy mà qua hôm sml đến tuần lễ sau luôn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *