Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tăng cơ giảm mỡ duy nguyen
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Mình rất tiếc vì clip bị gián đoạn khúc cuối nhé.
Cũng may là những gì cần truyền đạt mình đã nói xong 😉
Các bạn muốn mình nói về vấn đề gì tiếp theo thì hãy cho mình biết nhé 😄😄
Giảm mỡ và giảm cân khác nhau mà bạn ?
Mình không muốn giảm cân mà chỉ muốn giảm mỡ bụng thì sao bạn .
Bạn nào muốn thiết lập bữa ăn cân bằng cho sk tốt .hãy gọi vào số 0387490204
Vì người em gầy nên em vừa muốn tăng cân vừa muốn giảm mỡ. Nhưng theo anh nói muốn giảm mỡ thì phải thâm hụt calo. Nếu vậy người gầy như em thâm hụt calo thì có tăng cân được không ạ ? Hay là giảm mỡ thì chỉ có thể giẩm cân hoặc giữ nguyên cân nặng ạ ?
Sơn cho mình hỏi là. Mình làm việc múi giờ khác với người bình thường là làm khuya và ngủ cả buổi sáng thì có ảnh hưởng tới phát triển cơ bắp không ạ? Và vấn đề ăn uống sẽ ra sao nếu sơn biết chia sẻ cho mình nhé. Mình rất muốn được biết ý kiến
Như vậy là làm 2 cái cùng một thời gian rất khó đúng ko
Mình chạy bộ mệt xong hít đất đc ko bạn
Em lần đầu xem clip của anh thấy tóc này cũng hợp với anh mà, kéo xuống video khác thấy tóc cũ của anh thấy k đẹp bằng 😁
Anh ơi phần bụng dưới giảm mỡ kiểu j ạ? Có bài tập j k
e để tóc này nhin Man và hợp hơn với tóc cũ đấy,nhìn rất chất
Học được từ bạn rất nhiều , cám ơn
Mình xem rất nhiều HLV, mỗi người 1 bài, mỗi người đều có body đẹp riêng. Nhưng mình quyết định sẽ luyện tập theo các video của bạn ngay từ hôm nay, bởi vì mọi thứ b nói đều rất thực tế, rất hiểu biết và chân thành. Cảm ơn bạn nhé 👍👍👍👏👏👏
Bột tăng cơ làm bằng chất tạo nạc của Trung Quốc.
Anh ơi. Cụ thể là sao. Ví dụ ra anh ơi. A nói chung chung ko biết làm như thế nào
Giảm mỡ bụng thế nào ạ
Anh tập bao lâu thì đc như vậy
100g thịt có bao nhiêu g protein v mọi người
Ae đơn giản ăn ít tập nhiều bớt ăn đi là giảm
Để tóc cũ đi anh ơi
A ơi cho e hỏi e tập một chút đỏ mặt và ngực có làm sao ko ạ
anh ơi mỗi lần em tập đều bị đau cơ thế có sao không anh
Hihi.
Tóc sơn đẹp quá.
Chạy có mất cơ không bạn
anh ơi xổ giun thế nào anh ? lâu rồi anh đã xổ giun chưa . Mong a trả lời . haha
Tóc a s z
Ốm z có cơ đc HK anh
Cảm ơn anh… Sau 6 ngày em đã tập bụng và lưng luôn chạm sàn🤫
Chỉ cách tăng cơ lên cân đi a !!!
sao sau tập tay cứng lại a ?
Do hoàn cảnh nên ăn tr khi tập, ok ko ?
Người đẹp làm cái j cũng đẹp 🤣🤣
.
.
.
.
.
.
.
.
TIẾC ANH SƠN CẮT TÓC NHÌN BÙN CƯỜI WOA 🤣🤣🤣
tăng cơ giảm tóc :v
Hít đất tại nhà có phát triển cơ bắp k a
Ib a sơn trên page nào vậy mình ib 1 ngày mà ảnh ko rep
bụng e bị lệch múi giờ lm sao cho cân đây a
A ơi nếu mình tập thì nên tập vừa sức rồi ngừng hay là tập hết sức có thể đến mức hít đất nửa cái không nổi không ạ? Và như vậy có ảnh hưởng gì không anh?
Sơn làm ơn cho mình hỏi mình muốn tập cấp tốc, liên tục 2 buổi/ngày, mỗi buổi 1 nhóm cơ, liên tục ko nghỉ ngày nào có được ko Sơn?
Tập kiểu gì để tăng chiều cao lẫn cơ bắp hả a
Anh ơi sao k đi sasuke ko giới hạn đi anh :))
Quả Đầu nhìn khác gì quả mít ko chứ
Em có tập gym được hơn 2 tháng. Nhưng vì đi làm không có thời gian nên em nghỉ. Em rất muốn được giống các anh, anh hướng dẫn cho em với.