Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Làm sao để tập cẳng tay to hơn | Bigger Forearms Workout | SHINPHAMM

admin by admin
June 2, 2020
in Uncategorized
35
Làm sao để tập cẳng tay to hơn | Bigger Forearms Workout | SHINPHAMM



Rất rất nhiều ông muốn có căng tay gân guốc, đúng không? Đúng thì comment ở dưới :)) Mình thuộc dạng cũng khá gân, suốt ngày được hỏi sao tay nhiều gân thế. Vậy thì để hôm nay tôi bày cho.
Một trong những bước để tay gân hơn là tập cẳng tay cho máu chảy về nhiều rồi cẳng tay to hơn sẽ đẩy các mạch máu nổi lên rõ hơn. Tập ra sao, thì hãy xem video nhé.

Các bài tập cho cẳng tay gân guốc:
1. Plate Swing (20 Reps)
2. Behind The Back Wrist Curl (20 Reps)
3. Wrist Extension (20 Reps)
4. Reverse Curl (15 Reps)
5. Farmer Walk (45S)
6. Wrist Roller (30S/Each)

Tập 2-3 vòng, nghỉ càng ít càng tốt.

#SHINPHAMM #FOREARMS #GRIPSTRENGTH
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Cách tính lãi suất vay tín chấp - vay tiêu dùng trả góp trên dư nợ giảm dần | EZ TECH CLASS

Next Post

How to Make Handmade Candy With Panda Design | Où se trouve: CandyLabs

Next Post
How to Make Handmade Candy With Panda Design | Où se trouve: CandyLabs

How to Make Handmade Candy With Panda Design | Où se trouve: CandyLabs

Comments 35

  1. SHINPHAMM says:
    3 years ago

    Cẳng tay nhiều dây điện quá chả ai dám cầm mất ấy nhờ :)) Bạn gái khéo sợ chạy mất dép :))

    Reply
  2. Trần Tân says:
    3 years ago

    Chơi bóng chuyền đỡ bóng riết cẳng tay em nó to ra luôn

    Reply
  3. Khoa Thanh says:
    3 years ago

    Có cơ bắp chuột to rồi mà thiếu cơ bắp cẳng tay thì nó thấy ko cân bằng

    Reply
  4. Legend Gaming TV says:
    3 years ago

    anterior view middle

    Reply
  5. Hậu thiện Nguyễn says:
    3 years ago

    Gân có hiện tay mãi mãi lun ko anh
    Hay chỉ trong một thời gian nhất định và hiện gân tay trong bao lâu

    Reply
  6. Nhất Trương says:
    3 years ago

    Cản ơn anh

    Reply
  7. Thanh Nguyen says:
    3 years ago

    Phần cơ này khó lên nhất luôn Shin ơi

    Reply
  8. Nate Le says:
    3 years ago

    toc nay la dep nhat

    Reply
  9. Ô Hi Hoàng says:
    3 years ago

    Có bài tập nào để nổi gân 🐦 không ạ? :))))

    Reply
  10. Huy Nguyễn says:
    3 years ago

    Không có tạ thì làm sao tập vậy anh =(

    Reply
  11. Thùy Dương Đặng says:
    3 years ago

    em cx là đứa tập nhiều rồi mà gân chỉ chạy đúng một đường duy nhất xuống cổ tay nhìn dễ thương vl:))))

    Reply
  12. Nguyên Nguyễn says:
    3 years ago

    Mlem mlem😋😋

    Reply
  13. Game Tv says:
    3 years ago

    Đau tay vl))

    Reply
  14. Bùi Thanh says:
    3 years ago

    Nhà em mỗi cái cục gạch thôi anh ơi

    Reply
  15. Rose Việt says:
    3 years ago

    Anh cho e hỏi cổ tay E bị gãy giờ cổ tay nó nhỏ như tay con gái e tập nó k to lên a nhỉ

    Reply
  16. Fire King says:
    3 years ago

    farmer walk có làm hạn chế chiều cao k ạ

    Reply
  17. Đức Duy Vũ says:
    3 years ago

    anh shin ơi cho em hỏi, tập ở độ tuổi nào thì phù hợp ạ?

    Reply
  18. Nam Nguyễn Hải says:
    3 years ago

    Nếu chỉ hít đất thì có dây điện k a

    Reply
  19. Đức Lương says:
    3 years ago

    2k5 tập đc bài này không shin

    Reply
  20. Thiên Bảo Võ says:
    3 years ago

    Ra video tập cẳng tay bằng Calisthenics được không anh Shinn ơi !! :<

    Reply
  21. Đạt Thành says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi gãy cổ tay nên tập bài nào tốt . Tks bro

    Reply
  22. New New says:
    3 years ago

    Tay em cứng quá anh ơi😅

    Reply
  23. KL. pokker says:
    3 years ago

    Mỗi 1 lần tập các bài này chỉn cần 1 set thôi à a ??

    Reply
  24. Phúc Lợi Vlog says:
    3 years ago

    Anh làm bài tập tại nhà được không anh ❤ mong anh làm

    Reply
  25. Hau Nguyen says:
    3 years ago

    Anh có ra video về thức ăn không..

    Reply
  26. Anh Nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập cẳng tay có sao k a

    Reply
  27. Anh Nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập cẳng tay có sao k a

    Reply
  28. Duy Bảo says:
    3 years ago

    Nhìn mấy bài tập cẳng tay thấy so cute luôn :)))

    Reply
  29. Vinh Đỗ says:
    3 years ago

    @@

    Reply
  30. loc tan says:
    3 years ago

    Làm clip tập cơ cầu vai lun nha

    Reply
  31. Hehdsd Hehd says:
    3 years ago

    Tập vs tạ đơn đc ko anh

    Reply
  32. Bữu Nguyễn says:
    3 years ago

    Chào a Shin, a cho em hỏi là áo tập thường anh hay mua ở đâu vậy anh. Em cám ơn anh :D.

    Reply
  33. dung hoang minh says:
    3 years ago

    Tập xong tay phê vl anh ak 😱

    Reply
  34. Hưng Nguyễn says:
    3 years ago

    tay anh to vc

    Reply
  35. Nguyễn Lý says:
    3 years ago

    Anh ơi tập cẳng tay rồi làm lip tập bắp chân đi anh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.