Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
June 5, 2020
in Uncategorized
34
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Hướng Dẫn Cách Vào WEB Đen Bị Chặn Bởi Các Nhà Mạng Trên Điện Thoại Android - IOS

Next Post

Ba Chú Heo Con | Chuyen co tich | Truyện cổ tích | Truyện cổ tích việt nam

Next Post
Ba Chú Heo Con  | Chuyen co tich | Truyện cổ tích | Truyện cổ tích việt nam

Ba Chú Heo Con | Chuyen co tich | Truyện cổ tích | Truyện cổ tích việt nam

Comments 34

  1. TheHinhOnline says:
    3 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Ngan Le says:
    3 years ago

    Hồi này anh còn hiền :)))))

    Reply
  3. Huệ Hồ says:
    3 years ago

    Duy cách đây 5 năm dễ thương quá…. Ăn nói dễ thương, bây giờ Duy nói chuyện có phần hơi zô zuyên một xíu

    Reply
  4. trường phạm says:
    3 years ago

    Em cầm tạ tập ngực nó còn rung thì không nên mấy cục tạ 5 kg hả anh

    Reply
  5. huynh Nguyễn says:
    3 years ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  6. Hanma Baki says:
    3 years ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  7. manh xuan says:
    3 years ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  8. menly bơ says:
    3 years ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  9. Tin tv vlog Phan says:
    3 years ago

    hay hayhay

    Reply
  10. Dat Vo says:
    3 years ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  11. Phong Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  12. Loan Nguyen says:
    3 years ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  13. tanluc nguyen says:
    3 years ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  14. Thanh Le says:
    3 years ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  15. qhungvt naval says:
    3 years ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  16. Minh_ Taylor says:
    3 years ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  17. Tran Binh Minh says:
    3 years ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  18. Minh Pham says:
    3 years ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  19. Long Duong says:
    3 years ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply
  20. Minh Thành says:
    3 years ago

    em 17 tuổi tập gym dc ko anh em cao 1m68

    Reply
  21. Hoàng Thái says:
    3 years ago

    Sang dậy bi a đi ông ơi

    Reply
  22. Bien Quoc says:
    3 years ago

    Thank anh

    Reply
  23. Hành Tây workout says:
    3 years ago

    Cơ săn hơn sẽ nhiều người theo

    Reply
  24. Kashima Ryuuichi says:
    3 years ago

    23:19 thấy anh làm em còn mệt dùm anh luôn

    Reply
  25. Phước Lê Thanh says:
    3 years ago

    hay quá

    Reply
  26. Văn Lê says:
    3 years ago

    A cho e hoi tập tay trước bị đau cơ mà sao không hết

    Reply
  27. Lầylv Đức says:
    3 years ago

    Anh ơi em mới 14 t tập gym được ko

    Reply
  28. Phụng Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới tập lần đầu mà họ cho em nân tạ về ê ẩm cả người lun

    Reply
  29. thành lộc says:
    3 years ago

    Lạo màng sịp tập à

    Reply
  30. hung vo thanh says:
    3 years ago

    ah oi sao em tap moi co 1 ngay sang ngu zay em moi tay chan lam em ko hieu nua

    Reply
  31. quang hà huy says:
    3 years ago

    mai dang ki tap

    Reply
  32. anh kim says:
    3 years ago

    Tập sao mà chim nó bé thế

    Reply
  33. Dien Dang says:
    3 years ago

    Chào Ad,
    Ad cho mình hỏi, nơi mình tập hiện tại không có thiết bị tập Đùi trong, đùi ngoài như trong video. Thì mình có thể tập như thế nào tốt cho đùi trong/ngoài. Chân thành cám ơn.

    Reply
  34. van linh nguyen says:
    3 years ago

    bê đê

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.