Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Yoga
admin40 Comments on Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

Related Posts

Cả đời không lo thận yếu nhờ 8 bí quyết này – ĐạiBắcVuiKhỏe

admin

10 Phút Để Cơ Thể Đẹp Hơn Mỗi Ngày | Tập Thể Hình Tại Nhà

admin

Lập kế hoạch tập GYM cho nữ mới bắt đầu thay đổi bản thân

admin

40 thoughts on “Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả”

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply

  3. Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

    Reply

  6. Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

    Reply

  13. Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

    Reply

  14. Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

    Reply

  16. Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

    Reply

  18. cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

    Reply

  19. C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

    Reply

  21. Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

    Reply

  24. Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

    Reply

  29. M thấy b nên thiết kế tgian nghỉ giưa cac động tác, như các bạn mới mà tập theo thì rất mệt k thưo đc

    Reply

  33. Cho em hỏi là bài này ngày nào cx tập đc ạ. Có bị to đùi ko. Và trong thời gian tập bài này có tập đc các bài tập mông khác ko

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *