Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

admin by admin
June 3, 2020
in Uncategorized
40
Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Cách Farm Và Đi Rank Cho TRIỆU VÂN Dễ Xanh Nhất - Đồ, Ngọc & Phù Hiệu | Liên Quân | RoV | AoV

Next Post

Cô Gái Đến Từ Hôm Qua - Nguyễn Nhật Ánh

Next Post
Cô Gái Đến Từ Hôm Qua – Nguyễn Nhật Ánh

Cô Gái Đến Từ Hôm Qua - Nguyễn Nhật Ánh

Comments 40

  1. Livan Sport says:
    3 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Le Thanh Nguyen says:
    3 years ago

    Rất hiệu quả

    Reply
  3. Xuan Nguyen says:
    3 years ago

    Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

    Reply
  4. Thùy Linh says:
    3 years ago

    Mình đã tập theo .Hiệu quả lắm nek các bạn ơim

    Reply
  5. cuong anh says:
    3 years ago

    tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah

    Reply
  6. Mi Mai says:
    3 years ago

    Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

    Reply
  7. ngoc tran says:
    3 years ago

    Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?

    Reply
  8. Thi Van Nguyen says:
    3 years ago

    Bổ mắt cho đàn ông bl

    Reply
  9. ngoc le says:
    3 years ago

    chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn

    Reply
  10. Nguyen Ngọc dung says:
    3 years ago

    Trời ơi nhìn body của e mà a nóng hết người 🙂

    Reply
  11. T Hjn says:
    3 years ago

    kho’k =))))

    Reply
  12. Trinh Tien says:
    3 years ago

    Ứ ừ a

    Reply
  13. xuyen lam says:
    3 years ago

    Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

    Reply
  14. Nhi Ngọc says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

    Reply
  15. Thư’ s Smile says:
    3 years ago

    Mông đệm

    Reply
  16. Huyền Lê says:
    3 years ago

    Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

    Reply
  17. Tun's Nguyễn says:
    3 years ago

    Lưng thẳng chứ lưng bạn như cần câu vậy có hải đang tập sai ko ạ.

    Reply
  18. trang nguyễn says:
    3 years ago

    cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

    Reply
  19. Ngọc Trương says:
    3 years ago

    C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

    Reply
  20. Trần Cai says:
    3 years ago

    Con trai làm được ko ạ

    Reply
  21. Anna Pham says:
    3 years ago

    Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

    Reply
  22. tuấn phương says:
    3 years ago

    mệt k thở nổi chị ạ😢

    Reply
  23. Lục Văn Thanh says:
    3 years ago

    NỨNG HẾT CẢ CHIM

    Reply
  24. Quella Srping says:
    3 years ago

    Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

    Reply
  25. Cô Nàng Nhân Mã says:
    3 years ago

    Hơi võng lưng. Dễ bị ảnh hưởng quá

    Reply
  26. Liễu Hoàng says:
    3 years ago

    Có ai thành công chx ạ

    Reply
  27. DoThuy TrucPhuong says:
    3 years ago

    Có ai tập 1 tgian xong bị thâm đầu gối k ạ?? :((

    Reply
  28. Đ T says:
    3 years ago

    Giảm hay tăng vậy Chị

    Reply
  29. Bùi Thị Minh Nguyệt says:
    3 years ago

    M thấy b nên thiết kế tgian nghỉ giưa cac động tác, như các bạn mới mà tập theo thì rất mệt k thưo đc

    Reply
  30. lo lo says:
    3 years ago

    e thực hiện lưng thẳng đầu gối k đưa xa rồi mà sao mỏi gối thế ạ

    Reply
  31. Ly Bùi says:
    3 years ago

    Bài tập rất hiệu quả ❤️💁

    Reply
  32. Phượng Nguyễn says:
    3 years ago

    .. tập nhìu thành chai mất rùi k có cảm giác lun

    Reply
  33. Trang Bao says:
    3 years ago

    Cho em hỏi là bài này ngày nào cx tập đc ạ. Có bị to đùi ko. Và trong thời gian tập bài này có tập đc các bài tập mông khác ko

    Reply
  34. Thương Vũ says:
    3 years ago

    Mới sinh dc 3 tháng có tập dc k ạ

    Reply
  35. Thu Hà Ngô Thị says:
    3 years ago

    Bài này tập mỗi ngày hay cách ngày ạ

    Reply
  36. như ý says:
    3 years ago

    Làm mông nhỏ đi đúng ko ạ

    Reply
  37. Huyen Cao says:
    3 years ago

    Tới tháng có được tập kh v mng

    Reply
  38. Trà My Nguyễn Ngọc says:
    3 years ago

    Mẹ ơi làm xong khóc =))

    Reply
  39. Huy Dang says:
    3 years ago

    Ad ơi em cứ nghe óc thở ra là sao vậy ad

    Reply
  40. my hay Tran says:
    3 years ago

    Đẹp lắm

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.