Trong calisthenics, cổ tay là điểm cực kì quan trọng khi tập luyện các kĩ năng, đặc biệt là các kĩ năng cấp cao. Dùng nhiều đến cổ tay, chịu sức ép lớn với biên độ rộng thường làm các chấn thương cổ tay ở mức nặng, nguy hiểm và lâu khỏi.
Tập cổ tay to khỏe là những ưu tiên hàng đầu khi tập luyện calisthenics. Cổ tay trong calisthenics có những tính đặc thù riêng nên gần như không có hướng dẫn trước đây.
Tập cổ tay trong Calisthenics là tập tính chịu đựng cho các bó gân, dây chằng, sức ép lớn và khả năng co dãn cho chúng.
—-
Kết nối với chúng tôi:
Fanpage Facebook:
Nhóm cộng đồng:
Instagram:
Website chính thức:
Thông tin các giải đấu/sự kiện:
Bài viết hướng dẫn:
Calisthenics Academy:
Hỗ trợ & hỏi đáp:
Email liên hệ: info@vnswcf.com
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Hình như anh trong clip vật tay thách thức dân xà của kênh làng hoa :v
Em tập planche mà chỉ tập dưới đất còn planche lean dưới đất thì đc còn trên para thì đau cổ tay .
Z tập planche có liên quan đến cổ tay ko anh ? Và mới tập nên tập bằng para hay dưới đất ?
Nhìn trông mấy quả cuối chán mnl 🙁
Cổ tay tập to đc ko
mấy bài này nên cho vào phần khởi động trước khi tập hả anh
Khợi động bằng mấy bài này ngon
Ad cho em hỏi em tập bổ trợ planche như tuck thì hay bị đau cổ tay thì phải làm sao ạ
Em. Muốn mua 1 cặp para. 0965959756 trường cao đẳng truyền hình thường tín hn
Hay lắm a ơi 🤘🤘
A làm thêm vid về front lever đi a
doi voi người moi thi tap bao lau minh se nang cao muc do vay anh
ad mời phạm phước hưng làm tiếp level tiếp theo đi ạ
Xem lúc nào cx like mà lâu có video quá
3:45 chắc ít ai tập dc bài này nhỉ :v
Đau cẳng tay khi tập planche thì khắc phục ntn ạ?
A có bán para k
ra level di chu tich
tiếng nói bé quá nhạc thì to quá
Dạo này chủ tịch k ra clip level các bài tập ạ
Cổ tay khỏe thì có nghe. Chứ cổ tay to thì chưa nghe bao giờ.cái đó chỉ tuy thuộc vào dinh dưỡng từ bé của ng đó thôi