Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Hướng dẫn một buổi tập lưng xô cơ bản dành cho tất cả mọi người | Simple Back Workout | SHINPHAMM

admin by admin
June 9, 2020
in Uncategorized
21
Hướng dẫn một buổi tập lưng xô cơ bản dành cho tất cả mọi người | Simple Back Workout | SHINPHAMM



Trong thời gian vừa qua mình đã nhận được rất nhiều yêu cầu làm video tập lưng nên video tuần này mình sẽ hướng dẫn các bạn một buổi tập lưng xô cơ bản, mà theo mình nghĩ sẽ rất hiệu quả cho cả những bạn mới tập hay đã tập một thời rồi.

Các bài tập trong video tuần này:
1. Deadlift (x10)
2. T-Bar Row (x10)
3. Pull Up (x10)
4. Chin Up (x10)
5. Lat Pushdown (x10)
6. DB Row (x10)
— HẾT 1 VÒNG —

Tập xoay vòng từ 2-3 vòng. Giữa các bài nghỉ 30-40s, giữa các vòng nghỉ 1-1’30s

Hãy Like & Subscribe channel của mình nhé, nếu có bất cứ câu hỏi hay yêu cầu nào cho các video tiếp theo đừng ngần lại để lại comment ở phía dưới nhé!!!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #shinphamm #healthy #lifestyle #backworkout

—–

Các Video khác các bạn có thể sẽ thích xem:

● TẬP BỤNG CÙNG XÀ ĐƠN:
● 10’ TẬP VAI:
● TẬP NGỰC:
● 10’ TẬP BỤNG:
● TẬP MUSCLE UP:
● TẬP TAY TRƯỚC:

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Don't Starve Mod Spotlight: Writhe [Beta]

Next Post

3 cách làm đồ trang sức siêu dễ thương

Next Post
3 cách làm đồ trang sức siêu dễ thương

3 cách làm đồ trang sức siêu dễ thương

Comments 21

  1. Tính Văn says:
    2 years ago

    Cho em xin tip tập xô đúng cách

    Reply
  2. toan nguyen says:
    2 years ago

    Anh làm về video vật tay với kiên hư hỏng đi

    Reply
  3. Nguyễn Thắng says:
    2 years ago

    Ngày nay khác rồi, dưới tròn lưng tròn cái j cũng tròn, và nhìu mỡ, kkkkk

    Reply
  4. Hoàn Trần says:
    2 years ago

    anh ơi cho em hỏi tập các bài này thì nó có ảnh hưởng gì đến việc phát triển chiều cao k

    Reply
  5. ThanhTaiCOVER says:
    2 years ago

    A làm clip nhanh gọn dễ hiểu, ủng hộ a nhé.kkkk

    Reply
  6. Hung Tranvu says:
    2 years ago

    Thik nhất là nói vừa phải thông tin nhiều, phong cách hiện đại. Mỗi câu và mỗi từ đều có nội dung không thừa!

    Reply
  7. DJ VIỆT ANDY says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi tập 3 vòng, là mỗi bài 3 reps x 10, hay là mình tập hết động tác rồi đi lại vòng tròn vậy bạn?

    Reply
  8. Khánh Nguyễn Hữu says:
    2 years ago

    Shin ơi e hiện h chưa thể chin up và pull up được thì có thể thay bài khác được k ạ ??

    Reply
  9. Tung Tran Thanh says:
    2 years ago

    Tập các bài của anh là đủ phải không anh.

    Reply
  10. Đinh Tất Đạt says:
    2 years ago

    Đi theo vòng có phải lên tạ ko a , hay giữ 1 mức tạ

    Reply
  11. Đức Hứa says:
    2 years ago

    T bar row va bent over row minh tập xong có cảm giác ê ê và mỏi lưng dưới
    Có phải bình thường hay do cơ lưng dưới mình còn yếu không vậy shin

    Reply
  12. Tấn Hưng says:
    2 years ago

    A chèn thêm các bữa ăn trong ngày của anh ở mỗi video tiếp theo đi anh ^^

    Reply
  13. nails jordan says:
    2 years ago

    Tập xoay vòng nghĩa là tập hết các bài tập mỗi bài 10 lần rồi quay lại tập thêm 2 vòng nữa đúng không bạn?

    Reply
  14. trúc nhi vlog says:
    2 years ago

    Cho mình cái lịch nguòi mới tập đi bạn ,mong bạn trả lời

    Reply
  15. EZ LMAO says:
    2 years ago

    anh tập power lifting hay body builder ạ ?

    Reply
  16. Tuấn Trần says:
    2 years ago

    Cám ơn bạn video rất hay ngắn gọn đầy đủ

    Reply
  17. Hùng Ngô says:
    2 years ago

    Kéo chin up được mà pull up k nổi :))

    Reply
  18. tũn vũ says:
    2 years ago

    Làm video về quay tay đi bác😑😑😑

    Reply
  19. Huy Nguyen says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi tâp xoay vòng như vây vs tập mỗi bài ba sét từ 8-12 cãi cãi nào hiệu qủa hơn ạ

    Reply
  20. An Trần says:
    2 years ago

    Anh hướng dẫn bài tập gom tăng chiều cao đi anh

    Reply
  21. Nhật Châu Minh says:
    2 years ago

    Ở đâu vậy anh em ở q7

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.