Hướng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân – Đùi to và nét

Yoga



Bạn muốn chân mình trở nên to hơn, đùi bự và nét như hình không? Không hề khó nhé! Video hưỡng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân.
Bấm đăng kí để theo dõi video mới nhé!
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

34 thoughts on “Hướng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân – Đùi to và nét

  1. Phòng gym chỗ mìh ko có loại này .. có loại để tạ hai bên .. toàn mỗi bên 5-6 miếng 10 ký .. muốn tập khiêng lên xuống cũng khó

  2. Đùi thì ko khó. Vì đùi nhiều bắp sẽ nở cơ. Quan trong là tập dc bắp chân để tương xứng với đùi.

  3. Cam on bạn. Xưa h mjh tâp nhiu. Rât thich bai tâp nay. Ma chua bit co 3 đong tác đo. Cam on ban..

  4. Những người đùi to sẵn thì nghĩ tập đùi to đẹp là dễ dàng rồi chỉ cần tập cho gọn lại và cắt nét là đẹp .còn đối với người gầy người đùi nhỏ thì là cả một vấn đề đấy không phải muốn là được. Ai nằm hoàn cảnh này sẽ hiểu😊😊

  5. cảm ơn bạn. mai mình tập thử vì trước giờ mình cũng đạp đùi nhưng chỉ nằm đạp chứ ko để ý tư thế bàn chân thế nào sẽ ăn vào chỗ nào của đùi.

  6. Tôi lớn tuổi rồi. Năm nay tôi 53 tuổi có tập cho mông và đùi to hơn được không. Vai to rộng nhưng đùi hơi nhỏ 1tí thôi. Vậy các bạn cho tôi biết với. ThanYou.

  7. Phòng gym t tập 60% là khoá gối . Và khủyu tay . Đm kêu nó thì kêu là ng ta chỉ . R kêu hlv này nọ t nghĩ t quê lùn . Cơ k có chữ kỹ năng thì dư

  8. cảm ơn về những tips chia sẻ của a, em nghĩ a nên tạo thêm nụ cười trong clip sẽ tạo không khí mới hơn trong clip sau này. chúc anh sức khỏe

  9. Đẹp trai menly mỗi tội hơi lùn- hiền lành- nên video chưa có sức hút. Kiên trì đi anh- edit video thêm hiệu ứng ảnh hậu kì nhiều vào tạo hưng thú sẽ có nhiều người xem hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *