Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN

admin by admin
June 25, 2020
in Yoga
33
[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ  THIỀN



Thiền là phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng.
Các đạo sư cho rằng, vị thế khóa nhau của hai chân trong tư thế kiết già (thế hoa sen) sẽ tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng của cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm lực dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Những thí nghiệm khoa học về thiền cho thấy, chỉ cần ngồi tư thế hoa sen, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng, vẫn có một sự thay đổi ở sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ mỗi giây xuống nhịp alpha khoảng 8 chu kỳ mỗi giây. Nhịp alpha là tình trạng sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh mẫn.
Bạn thắc mắc tư thế ngồi thiền kiết già có gây ảnh hưởng đến xương khớp không? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào phương pháp và động cơ của việc ngồi thiền. Một số phương pháp thiền phối hợp với vận khí hoặc có sự hỗ trợ khai mở các trung tâm lực trong cơ thể nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sinh khí và gia tăng nội lực. Các phương pháp này có thể gây những nguy hiểm nếu người tập thiếu những kiến thức về khí công, về y học truyền thống, hoặc không có đạo sư hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát kịp thời nguồn năng lực mới phát sinh.
Trái lại, nếu ngồi thiền để đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm trí, thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe, không vận khí, không bám víu vào bất cứ ảo giác, âm thanh hoặc hình ảnh nào thì không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, việc gập gối lâu có thể sẽ gây thoái hóa khớp gối lẹ hơn, nếu không thực hiện đúng cách.
Dưới đây là toàn bộ tất cả video hỗ trợ cho các bạn Thiền quán tăng trưởng hỷ lạc:
– cách tác ý để vượt qua tê chân, đau chân:
– Cách quán trong lúc ngồi thiền giúp ly tham và sinh hỷ lạc
– Hiểu rõ về khổ, cách diệt khổ, hiểu rõ về khổ tập và cách diệt khổ tập
– Bát chánh đạo con đường độc nhất đưa tới thanh tịnh
—————————————–
cảm ơn các bạn đã luyện tập.
có gì cần chia sẻ các bạn có thể liên hệ với Linh qua facebook:
hoặc zalo 0915839096

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
  • Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
  • Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
  • Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
  • Cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả – Cardio với máy chạy bộ (mẹo chuyên gia)
Previous Post

Mobizen || Mobizen Screen Record Kya Hai | How To Record Your Mobile Screen By Mobizen Screen Record

Next Post

Làm móc khóa Handmade từ dây paracord - Kênh Giải Trí

Next Post
Làm móc khóa Handmade từ dây paracord – Kênh Giải Trí

Làm móc khóa Handmade từ dây paracord - Kênh Giải Trí

Comments 33

  1. Shawn ardms Truong says:
    1 year ago

    chi Linh có thể nào cho em số phone hây email để em trực tiếp hỏi chị về phương pháp thiền?

    Reply
  2. Quy Nguyễn says:
    1 year ago

    cô Linh đã biết đến môn tu luyện Pháp luân công chưa

    Reply
  3. Loan Nguyen says:
    1 year ago

    Cô linh ơi chi muốn ngồi kiết già nhưng bị đau khớp gối và đau khớp cổ chân nên rất khó nhờ cô chỉ cho cách.cảm ơn cô nhiều

    Reply
  4. Gia Nguyen says:
    1 year ago

    Ban chỉ dùm tôi nha

    Reply
  5. linh tran says:
    1 year ago

    Xin cam on.

    Reply
  6. nguyễn tuấn says:
    1 year ago

    Chị ơi cho em hỏi em bị trầm cảm mất ngủ,đầu óc lúc nào cũng nghĩ linh tinh không tâpj chung đc vậy em có thể ngồi thiền đc ko ạ.

    Reply
  7. Thanh Hoang says:
    1 year ago

    Xin cảm ơn bài dạy rất hay.

    Reply
  8. Loim Tran says:
    1 year ago

    ba ay chua 70 hinh nhu 55tuoi thi phai

    Reply
  9. Hk Nguyễn says:
    1 year ago

    Chị ơi cho e hỏi e ms tập nhưng e lại thuận chân phải để xuống dưới chân trái ở phía trên dc ko chị(lúc bắt đầu tập ngồi kiết già ạ)e cảm ơn

    Reply
  10. Vu Nguyen says:
    1 year ago

    Cảm ơn bạn đã có những cái chia sẻ tuyệt vời

    Reply
  11. Xuân Thủy Nguyễn says:
    1 year ago

    Hãy lám mong đc sự giúp đỡ của lính nhiều hơn

    Reply
  12. Money Lee says:
    1 year ago

    Cảm ơn chị

    Reply
  13. Nga Đoàn says:
    1 year ago

    Chị Linh ơi! Em xin được hỏi: em bị bệnh động kinh thì ngồi THIỀN có tác dụng gì ko chị?

    Reply
  14. Lượng Trần says:
    1 year ago

    Tôi 50 tuổi rồi cứ mê mải kiếm tiền , đến nay chưa biết cách ngồi thiền , rất may hôm nay xem được cách bạn hướng dẫn thiền và xả thiền . Rất cảm ơn bạn

    Reply
  15. Van Handoang says:
    1 year ago

    Cảm on chi Linh nhieu nhe !A Di Da Phat

    Reply
  16. Kim minh Đinh thị says:
    1 year ago

    Cảm ơn cô Linh .chia sẻ rất tuyệt vời xin cảm ơn ạ

    Reply
  17. Đào Hồng says:
    1 year ago

    Cảm ơn bạn rất nhiều video thật dễ hiểu

    Reply
  18. Minh Quang says:
    1 year ago

    Em chớ dại dột ngồi nhiều giờ đồng hồ nhé, các mạch máu sẽ bị chèn ép rất dễ bị hoại tử đấy!

    Reply
  19. vânnh.nôbTV Võ says:
    1 year ago

    Con 15t đã ngồi đc kiết già ko đau j hết

    Reply
  20. Y Truong says:
    1 year ago

    Chi linh ơ cho hoi roi thien ma no co xay sam ma no bi gi

    Reply
  21. Thi Van Anh Dinh says:
    1 year ago

    Cảm ơn bạn nhiều

    Reply
  22. Abc Abc says:
    1 year ago

    Rất hay cô Linh ạ

    Reply
  23. Tu Tran says:
    1 year ago

    Cảm ơn linh
    Chúc linh tu tập tốt

    Reply
  24. kai man chan says:
    1 year ago

    Linh oi minh bi roi loan trien dinh ngoi thuyen .cai dau no cu ren ren nhu kien bo tren dau y .nhu vay co sao kg ah .cam on linh tu van minh voi

    Reply
  25. Tuan Pham says:
    1 year ago

    E tập theo mà đau quá

    Reply
  26. Thu Hang Simolke says:
    1 year ago

    Cảm ơn Linh đã chia sẻ , nhưng sao mình chỉ bị đau ở cổ chân bên trong thôi , bạn có cách nào giúp cho Ko đau vùng cổ chân bên trong không. Cảm ơn bạn

    Reply
  27. Hien Tan says:
    1 year ago

    ban oi cho minh hoi te nhi thoi khi ngoi thien co nguoi den can nhieu lam cho minh ko tap trung thi lam the nao ban chi cho minh voi

    Reply
  28. Bay Nguyen says:
    1 year ago

    Rat nguong mo co Linh Nam mo Bon su Thich Ca Mau Ni Phat.

    Reply
  29. thao thanh says:
    1 year ago

    Cô ơi lam ntn để đưg dc lâu a. C da dung dc 2p a. No rung rinh

    Reply
  30. Binh Nguyen says:
    1 year ago

    Ban linh ơi cho minh xin sô đien thoai đê minh hoi may đong tat

    Reply
  31. Thảo Nguyen kim says:
    1 year ago

    Mình đã 50 tuổi mà khớp háng cứng và các khớp điểu cứng , mình rất mong muốn ngồi kiết già nhưng không đươc

    Reply
  32. Ngọc Liên Đỗ says:
    1 year ago

    Chị ơi cái chân em nó cứng quá ah. Không gập nổi

    Reply
  33. Quoc Khanh Ngo says:
    1 year ago

    Cô ơi, chân phải mình kéo lên để đùi trái trướt hả cô

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Hình ảnh CPU intel thế hệ 11 Core i9-11900K

Review CPU intel thế hệ 11 Core i9-11900K qua con mắt dân chuyên

May 13, 2021
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
  • Sức Khoẻ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.