[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN

Yoga



Thiền là phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng.
Các đạo sư cho rằng, vị thế khóa nhau của hai chân trong tư thế kiết già (thế hoa sen) sẽ tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng của cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm lực dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Những thí nghiệm khoa học về thiền cho thấy, chỉ cần ngồi tư thế hoa sen, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng, vẫn có một sự thay đổi ở sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ mỗi giây xuống nhịp alpha khoảng 8 chu kỳ mỗi giây. Nhịp alpha là tình trạng sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh mẫn.
Bạn thắc mắc tư thế ngồi thiền kiết già có gây ảnh hưởng đến xương khớp không? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào phương pháp và động cơ của việc ngồi thiền. Một số phương pháp thiền phối hợp với vận khí hoặc có sự hỗ trợ khai mở các trung tâm lực trong cơ thể nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sinh khí và gia tăng nội lực. Các phương pháp này có thể gây những nguy hiểm nếu người tập thiếu những kiến thức về khí công, về y học truyền thống, hoặc không có đạo sư hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát kịp thời nguồn năng lực mới phát sinh.
Trái lại, nếu ngồi thiền để đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm trí, thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe, không vận khí, không bám víu vào bất cứ ảo giác, âm thanh hoặc hình ảnh nào thì không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, việc gập gối lâu có thể sẽ gây thoái hóa khớp gối lẹ hơn, nếu không thực hiện đúng cách.
Dưới đây là toàn bộ tất cả video hỗ trợ cho các bạn Thiền quán tăng trưởng hỷ lạc:
– cách tác ý để vượt qua tê chân, đau chân:
– Cách quán trong lúc ngồi thiền giúp ly tham và sinh hỷ lạc
– Hiểu rõ về khổ, cách diệt khổ, hiểu rõ về khổ tập và cách diệt khổ tập
– Bát chánh đạo con đường độc nhất đưa tới thanh tịnh
—————————————–
cảm ơn các bạn đã luyện tập.
có gì cần chia sẻ các bạn có thể liên hệ với Linh qua facebook:
hoặc zalo 0915839096

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

33 thoughts on “[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN

  1. chi Linh có thể nào cho em số phone hây email để em trực tiếp hỏi chị về phương pháp thiền?

  2. Cô linh ơi chi muốn ngồi kiết già nhưng bị đau khớp gối và đau khớp cổ chân nên rất khó nhờ cô chỉ cho cách.cảm ơn cô nhiều

  3. Chị ơi cho em hỏi em bị trầm cảm mất ngủ,đầu óc lúc nào cũng nghĩ linh tinh không tâpj chung đc vậy em có thể ngồi thiền đc ko ạ.

  4. Chị ơi cho e hỏi e ms tập nhưng e lại thuận chân phải để xuống dưới chân trái ở phía trên dc ko chị(lúc bắt đầu tập ngồi kiết già ạ)e cảm ơn

  5. Chị Linh ơi! Em xin được hỏi: em bị bệnh động kinh thì ngồi THIỀN có tác dụng gì ko chị?

  6. Tôi 50 tuổi rồi cứ mê mải kiếm tiền , đến nay chưa biết cách ngồi thiền , rất may hôm nay xem được cách bạn hướng dẫn thiền và xả thiền . Rất cảm ơn bạn

  7. Em chớ dại dột ngồi nhiều giờ đồng hồ nhé, các mạch máu sẽ bị chèn ép rất dễ bị hoại tử đấy!

  8. Linh oi minh bi roi loan trien dinh ngoi thuyen .cai dau no cu ren ren nhu kien bo tren dau y .nhu vay co sao kg ah .cam on linh tu van minh voi

  9. Cảm ơn Linh đã chia sẻ , nhưng sao mình chỉ bị đau ở cổ chân bên trong thôi , bạn có cách nào giúp cho Ko đau vùng cổ chân bên trong không. Cảm ơn bạn

  10. ban oi cho minh hoi te nhi thoi khi ngoi thien co nguoi den can nhieu lam cho minh ko tap trung thi lam the nao ban chi cho minh voi

  11. Mình đã 50 tuổi mà khớp háng cứng và các khớp điểu cứng , mình rất mong muốn ngồi kiết già nhưng không đươc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *