ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.

Yoga



ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

48 thoughts on “ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.

  1. Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
    https://goo.gl/NA70dk

  2. Mới tập được vài ngày, mà mỗi lần tập plank có 15 30s à. Công nhận tập cái này thấy mẹt bome =)))

  3. Làm sao để đẩy vai cho đúng anh chỉ rõ hơn đươc ko , vì phải đúng tư thế mới hiêu quả được

  4. Anh ơi em từng có cơ bụng nhưng sau đợt tết với tránh dịch… Giờ cơ em mờ rõ trong thấy anh có bài tập nào hiểu quả để lấy lại cơ ko ạ?

  5. Anh ơi tập mấy bài này thì bao nhiêu lâu em sẽ có 6 múi giống anh ạ h bụng em nó phẳng lì hơi có nét 6 múi ạ… Anh trả lời giúp em vs em cảm ơn ạ

  6. Cho em hỏi em 1m6 65kg bụng em mỡ cũng tương đối vậy em tập mấy bài này sáng chưa chiều tối luôn hả anh hay sao mong anh trả lời. Cảm ơn

  7. Cho e hỏi bài sử dụng 2 ghế nếu e HK có ghế có thể thay đổi kiểu khác đc ko a ??

  8. Ai đó giúp em với trc đây em bị chấn thương ở cổ tay làm cho nó bị ảnh hưởng đến cỏi tay khi chống đẩy bây giờ nó rất đau có ai cách giúp nó giảm đau đc ko ạ

  9. 3 bài tập rất hay. Nhưng tôi muốn hỏi tập xong chế độ ăn uống như nào vậy bạn

  10. bài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.

  11. rất hay , nhưng cho mình hỏi tý , vì tay mình hơi yếu nên có sao ko , vói mình cũng mới tập nữa , chán bụng bia lắm rồi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *