Video được thực hiện:
Hướng dẫn: Dr Lê Văn chuyên khoa thần kinh cột sống.
Quay phim: Hữu Tính
Edit video: Tố Quyên
Âm nhạc + hình ảnh trong video: sưu tầm nguồn internet
Mọi thắc mắc hay đóng góp ý kiến xin vui lòng liên hệ:
Phòng khám bác sĩ Lê Văn – chuyên trị thoát vị đĩa đệm.
126C/26, Trần Ngọc Quế, Ninh Kiều, Cần Thơ.
Email: Dr.vanle@yahoo.com
Website: Dr.vanle@yahoo.com
Cám ơn quý vị đã quan tâm theo dõi!
—————————————————————————————————-
Suối nguồn tươi trẻ là một phần của Yoga Tây Tạng, được biết đến lần đầu tiên vào năm 1939 là một bí quyết màu nhiệm vô cùng đơn giản, chỉ gồm 5 động tác, hay gọi theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.
5 phương pháp thể dục (hay là 5 Thức) của Tây Tạng xưa được hiểu như là bí quyết để duy trì sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực. Từ hàng ngàn năm qua, những bài tập này đã trở thành những nghi thức thần kỳ được giữ kín trong các tu viện ẩn náu trên dãy Himalaya.
Những lợi ích thực tế của 5 thức Yoga Tây Tạng bao gồm: sinh lực dồi dào; tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc; ngủ tốt; thở sâu; sức khỏe toàn diện nâng cao, ít ốm vặt; vóc dáng trẻ trung, linh hoạt; giảm cân.
Về công dụng của 5 bài tập này đã được nhiều người trên thế giới kiểm chứng và xuất bản thành sách. Để biết cách tập ra sao, chúng ta cùng xem bài hướng dẫn rất nhiệt tình của Dr Lê Văn với hơn 25 năm kinh nghiệm làm việc tại Hoa Kỳ hướng dẫn.
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Thưa bác, mình có thể tập đảo ngược thứ tự các thức hoặc tập thức thứ 2 vào buổi sáng còn 4 thức kia tập buổi tối k ạ?
Hít thở deu bằng mũi hết phải ko?
Tập suối nguồn tươi trẻ hít thở như thế nào là dung ạ
Minh o bat ky noi nao thi o bai tap thu 1 cung xoay theo chieu kim dong ho phai k Dr ?
Nếu mình chiệu khó tập nhẹ rồi từ từ mình gia tăng thời gian tập luyện lên.
Huyết áp cao mới lo, còn bị huyết áp thấp thì không phải lo, chỉ cần để ý theo giỏi. Khi nào mình …. chỉ khi nào thấy chóng mặt thì phải nghĩ tập, rồi mình tập lai.
Cảm ơn bác si. Bs ơi người huyết áp thấp có tập đc kg
Mình xem bài yoga suối nguồn chủ yếu thấy toàn nam giới tập và hướng dẫn . K thấy nữ giới mấy . Và hiệu quả đúng như giới thiệu k .
Thank you