Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
lưng bị gù và hở 1 khoảng khá to làm sao để khắc phục ạ
Em sẽ cố gắng để trở lại là em của ngày hôm qua :))
rất hay, tks bạn
Anh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.
Em rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa
đău lưng có nên chạy bộ k anh
Anh cho em hỏi sau khi tập nặng em bị đau lưng kinh khủng có nên tiếp tục tập o anh
Mình bị dang day chằng có áp dụng được ko vay ban?
Minh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r
chuẩn ✌
Ns nhỏ vl đi
Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng
Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
Cám ơn bạn
Con gái tập đc k a
Em bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3
Mình ngồi sao để k bị đau lưng vậy a
m cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua
Bậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu
Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng
Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …
anh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ
e càng ngày càng đau
Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ
Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !
e tập chân nặg nên lúc khom ng bị đau lưng dưới
A cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a
Mong anh nói to hơn
Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!
Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ
minh dang bi dau kung rat nhieu.m se co gang tap .hi vong se mau khoi hoac giam.cam on ban rat nhieu.
Thời gian tập bao lâu ạ
Đang bị đau có tập đc ko anh
Đâu cũng bảo thẳng lưng gồng bụng nhưng chỉ đây mới dậy cụ thể chứ cứ lò mò đau lưng tưởng chết
Cảm ơn bạn rất nhiều!
Bị đau v có phải nghỉ tập một thời gian kh ạ??
A ơi chỉ mọi người cách tập ngực ko bị đau lưng đi anh
Em đg đau lm theo a cái giảm đau bn luộn a ạ
Cam on anh
Cho e hỏi là số Kg em nặng , có bụng thì những bài tập dãn cơ như a nói á còn bài nào khác không ạ ?
Mình đang đau lưng k biết đu xà có đc k bạn
Tôi đã hơn 60tuổi có tác dụng k? Phương pháp thuận lợi cho người cao tuổi. Cảm ơn nhiều
Sau khi em tập mấy tư thế bụng có bị đau, sau đó chuyển sang thoát vị đĩa đệm, vậy tập sao cho hết ạ.
Cái tiêu đề bạn nên ghi rõ ràng hơn, đau lưng gì( căng cơ hay bệnh) chung vậy thấy rất tào lao.
Bài này có thích hợp cho ae bị thoát vị đĩa đệm không ạ. Mong bạn ra thêm 1 2 clip cho ae bị thoát vị đĩa đệm. Thank
Tôi bi đau lưng . Đi chụp toi 2cu . Hoa ra bi vong lưng. Tk ban có bai tập hay
Đúng cái em đang cần hiu hiu..!
Cứ tưởng do chạy con xe lâu ngày 😅😅😅
Hay quá anh ưiiii.!!!!
Mình đau lưng có hít đất được không bạn? Chỉ giùm mình cách hít đất đúng ha.
Anh làm lại cái khác đi cái này tiếng hơi bé
Thank you 👍👏👍💪