CỔ TAY khoẻ – Tập cho Cổ Tay khoẻ & linh hoạt. 👍 | Street Workout Làng Hoa

Yoga



CỔ TAY khoẻ.
KHắc phục & phòng ngừa đau cổ tay với các bài tập sau nhé 😉

Music: My January – Touliver

– Facebook Sơn Mông Lép: facebook.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: facebook.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! street workout làng hoa

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

45 thoughts on “CỔ TAY khoẻ – Tập cho Cổ Tay khoẻ & linh hoạt. 👍 | Street Workout Làng Hoa

  1. Mình bị gãy xương cổ tay khoảng 7 năm rồi liệu tập mấy bài này có lành lại như ban đầu k

  2. Anh ơi ! Anh tập bài này bao nhiêu phút vậy. Liệu bt này có giúp cổ tay em to nên được không ạ ? Cổ tay em bé quá mong anh giúp cho

  3. Cảm ơn anh nhé. Em tập mà cứ chấn thương cổ tay hoài. Xem bài này mới thấy cổ tay em yếu với không có linh hoạt. Những bài như này có thể tập hồi phục cổ tay sau chấn thương nữa.

  4. Anh ơi em đang bị chấn thương ở cổ tay (cảm giác như bị trật gân chỉ có thể tập cái bài nhẹ còn các bài nặng hoặc khiên đồ nặng thì không đc) nếu em tập theo clip thì nó có giúp em hết bị trấn thương k anh

  5. em lớp 12 và cổ tay rất nhỏ. chỉ khoảng 14,5 cm. rất xấu anh ạ. Có thể tập giúp cổ tay lớn hơn không anh?

  6. Em 16t em cx đg tập gym mà có nhiều ng bảo là tuổi như em tập sẽ lùn lại k cao đc đúng k a

  7. mấu chốt là mở biên độ khớp và tập cho các nhóm cơ phụ trách khớp đó đúng ko anh

  8. xem xong thấy mình mắc 1 sai lầm khi tập luyện. trước mình tập và thi đấu võ thuật nhưng ko quá chú trọng tới tập cổ tay. để r gây hậu quả đau dai dẳng cổ tay phải suốt 1 năm và từ bỏ võ thuật. tính đến h cũng gần 6 tháng và muốn chuyển sang tập bộ môn này xem clip này thấy cổ tay mình thật là quá yếu. cảm ơn a sơn nhiều

  9. A cho e hỏi lúc mình tập thì đau xong thì lại hết phải ko ạ và mấy bài này tập hằng ngày có đc ko?

  10. Cổ tay trái của e trước từng bị trấn thương khỏi rồi nhưng giờ cứ bẻ cổ tay nhiều nó lại đau có tập đc ko a??

  11. Mình thấy bạn dạy tập cổ tay cho khỏe nên chắc có bài tập cho khớp vai khỏe .mình nghĩ vậy. Hi hi thanks your comment

  12. Bạn cho mình hỏi khớp vai của mình cứ đau khi tập 1 tháng rồi vẫn đau .bạn có thể cho bài tập về khớp vai cho khỏe.thank you a lot

  13. Tập thế này khỏi cần tạ rất tiện lợi, trời ơi cảm ơn anh nhiều lắm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *