CÁCH TẬP NGỰC HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
——————————————————
Đây là một video mình chia sẻ với các bạn nhất là những bạn mới tập cách tập cơ ngực một cách hiệu quả nhất dựa trên khoa học và các bài nghiên cứu mới nhất. Mình mong video này sẽ giúp đỡ được cho tất cả các bạn.
Các bài nghiên cứu được sử dụng trong video:
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Em có thắc mắc là. Tập xong số rep và 4 bài này mới đc ít thời gian. Nhân tiện cũng muốn hỏi tập nhiều thời gian có ép cơ nhanh hơn k ạ?
Anh ơi! Em tập ngực trên do cảm nhận không tốt bị chấn thương nhẹ khớp vai, cho em xin lời khuyên với ạ, em cảm ơn
Áp dụng tempo củng khá là ok
Video rất đầu tư về tài liệu, em rất thích video của anh, mặc dù em xem nhiều video khác
Anh này day rất hay, vừa chi tiết vừa khoa học
A ơi. Em tập bài pec deck fly do tay trái yếu hơn tay phải nên các lần đẩy cuối em hay dùng vai trái để ăn gian. A có cách nào để cho tay trái cải thiện sức mạnh lên k ạ
Mới tập có nên ép ngực không… Xin cho tôi biết
Lam nhiêu vi dep nữa nhe anh cụ thể hơn thi tốt qua tai bai nay em tâp toan. Bị vào vai thui a ạ
Cảm thấy video ảnh rất hay và hấp dẫn người xem
Cảm ơn a ạ
E idol a từ đây😁😊
Tại sao mình không tập ngực dưói ạ
Nếu tập đúng bài như vậy thì bao lâu ngực mình sẽ đẹp hơn ạ
Làm them nhiêu video đi anh ơi.
Video của a đã tạo cho e rất nhiều động lực. Cám ơn anh. Làm buổi tập thứ 2 đi anh.
Cảm ơn anh, rất hay và khoa học. <3
E vừa đăng kí tập xem video này rất bổ ích
Phòng gym nhìn mà ham
em mới tập thôi nhưng củng vì xem video hướng dẫn của anh mà em thấy hiệu quả quá anh ạ…ah ra thêm nhiều video hướng dẫn tập nữa chonmoij người tham khảo nhé anh..
Ông quăng tạ thế ak @@ 7:55
Mình nâng tạ tay toàn bị run là sao 🙁
tập chân và lưng ạ
Tập ngực 2 buổi 1 tuần thì hôm nay r mai tập ngực tiếp dc không a ?
A tu van loai whey nao tốt tap gym
Cám ơn bank
thank ban rat nhieu video day y nghia
e ơi cho a hỏi . nếu buổi tập ngực của mình cảm nhận ko vô ( tức là wa buổi him sau ko thấy ngực của mình ko có cảm giác căng hoặc nhức ) mình có thể wa buổi sau mình tập lại bài ngực đó hay ko ? hay là để bửa khác mình tập lại ?
Video rất hay có giải thích vị trí và chức năng của mỗi nhóm cơ, vì thế mình có thể thay đổi bài tập nếu phong tập k có máy giống video
Theo mình thì cơ ngực có clavicular và sternal, hay ngực trên và ngực giữa thôi, không có phần cơ ngực dưới. Bài decline mình thấy không cần thiết và diện tích vùng ngực effective trong bài này cũng là ít hơn so với flat và incline.
Video rất bổ ích cho người mới tập
rat bo ich (y)
cái gì đi tập mà kiểu biểu diễn thời trang vậy trời. mặc quần đùi rồi skinny nữa. vãi đạn ạ
A cho em hỏi là chạy bộ trước khi tập tốt hơn hay tập xong rùi chạy bộ vậy a?
Ngồi vào máy tập ngực ntn cho đúng( trên, giữa, dưới) hả bạn. Tay cầm của máy ntn so với vai sao cho đúng.
Ủng hộ anh!!
Mà anh cho em hỏi với nếu mình muốn tậo nhóm cơ 2 lần/tuần thì nên chia lịch sao cho hợp lí ạ
Cảm ơn anh trước ạ
Cảm ơn anh, nhờ anh mà đã biết được các bài tập ngực trong phòng gym, chứ mấy ngày trước đó lên toàn tập cơ tay trước với bài pumbell rồi xà đơn với hít đất thôi. Nói chung là h theo dõi kênh anh em lấy lại cảm giác ham tập rồi,cảm ơn ạ.
A làm video hướng dẫn chi tiết các bài tập ngực đi ak
Lịch tập cho người mới tập đi a
Gút