Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

Cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả – Cardio với máy chạy bộ (mẹo chuyên gia)

admin by admin
June 25, 2020
in Uncategorized
39
Cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả – Cardio với máy chạy bộ (mẹo chuyên gia)



Nhiều người đã mua máy chạy bộ nhưng không biết cách tập máy chạy bộ giảm cân hiệu quả và nhanh nhất.
Elipsport xin chia sẻ sự kết hợp cardio với máy chạy bộ giúp bạn có một thân hình ”đồng hồ cát” chuẩn như PT phòng tập thể hình, tập luyện giảm cân với máy chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế các vấn đề về thời tiết, ô nhiễm, tiếp xúc với nhiều người bên ngoài, chấn thương,.. mang đến sự tiện lợi cho cả gia đình, ai cũng có thể tập luyện.
————————————————————————-
Sau đây là hướng dẫn chạy bộ giảm cân đúng các bằng máy chạy bộ Elip
Trước khi chạy bộ cần chuẩn bị gì?
– Chuẩn bị giày chuyên dùng cho việc chạy bộ, tập thể dục
– Khởi động nhẹ nhàng làm nóng cơ thể trước khi chạy
– Uống 500-700ml nước và trang bị một chai nước để bổ sung nước cho cơ thể khi cần thiết
Bài tập khởi động trước khi dùng máy chạy bộ
– Khởi động căng cơ chân và lòng bàn chân làm nóng cơ thể
– Tập căng cơ đùi trước trong vòng 10-15s / sau đó đổi bên.
– Tập căng cơ đùi sau trong 15s
Tập luyện với máy chạy bộ đúng cách
– Nên đi bộ chậm hoặc chạy bộ chậm từ 2km/h đến 3km/h làm nóng cơ thể trước khi tăng tốc
– Kiểm tra nhịp tim trước khi chạy
– Tăng vận tốc lên 8km/h để chạy nhanh
– Tăng tốc nếu muốn chạy nhanh hơn
– Nâng dốc là phần chạy khó hơn so với việc chạy bình thường, hãy thữ nâng dốc lên 1- 2% sau đó tăng độ dốc lên 4% – 5%
– Tư thế chạy theo phương thẳng đứng
Khi kết thúc chạy bộ: Nên giảm vận tốc từ từ rồi đi bộ – sau đó mới kết thúc . Hạn chế bạn dừng lại đột ngột . Đừng quên bổ sung nước cho cơ thể sau một quá trình chạy bộ đốt cháy calo.
Hy vọng qua video hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ để giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ bụng và lấy lại thân hình ”mình hạt sương mai”.
————————————————————————-
❤ Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề về SỨC KHỎE hãy đăng ký kênh để nhận được các video bổ ích từ chúng tôi:
👉
————————————————————————-
✥ Showroom gần nhất:
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6854
✥ Fanpage:
🌏 Website:
🚚 Giao hàng 24h + lắp ráp miễn phí toàn quốc
#Elipsport , #chaybo , #cachtapmaychaybo

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Cách Cài Mod/Map Siêu Skyblock Cho Minecraft Pe/MCPE - Minecraft Pe Những Hòn Đảo Bay Trên Trời 1.14

Next Post

How To Make a Cute Bunny Phone Bag/ Hướng dẫn làm túi đựng điện thoại thỏ siêu xinh

Next Post
How To Make a Cute Bunny Phone Bag/ Hướng dẫn làm túi đựng điện thoại thỏ siêu xinh

How To Make a Cute Bunny Phone Bag/ Hướng dẫn làm túi đựng điện thoại thỏ siêu xinh

Comments 39

  1. Elipsport says:
    2 years ago

    Xem video Review máy chạy bộ Elip Mercury mới nhất tại đây : https://youtu.be/jBgC8jkM1A0

    Reply
  2. Ni Ni says:
    2 years ago

    Máy nhìn đẹp nè, nhưng mà em thích anh hlv hơn. Em mua máy thì anh có theo em về nhà hướng dẫn em tập mỗi ngày được hong anh ơi?

    Reply
  3. Life Happy says:
    2 years ago

    Thích nghe giọng bạn nữ nghê, chia sẻ hay hữu ích, cảm ơn bạn

    Reply
  4. Yen Pham says:
    2 years ago

    cảm ơn đã chia sẻ những thông tin rất hữu ích

    Reply
  5. Hồng Ngọc says:
    2 years ago

    Hữu ích ghê, đang sử dụng máy chạy bộ của elip, ưng ý từ sản phẩm đến cách tư vấn bên đây.

    Reply
  6. tuyet nguyen says:
    2 years ago

    Mình thấy mẫu máy chạy bộ kiểu này có kiểu dáng rất đẹp có màn hình khung sườn và kết hợp với màu trắng đen tạo cảm giác ấn tượng khi chọn hàng

    Reply
  7. Nam Dao says:
    2 years ago

    Thời gian này tạp máy chạy bộ trong nhà là hợp lý, an toàn cho bản thân, gia đình và cả cộng đồng.

    Reply
  8. QUYEN HA says:
    2 years ago

    video hữu ích, đợt nghỉ dịch này tang can nhiều quá, chắc cũng phải siêng chạy bộ mới được

    Reply
  9. Phong Thanh says:
    2 years ago

    MÌNH ĐANG SỬ DỤNG CON ELIP SPORT PRO CỦA BÊN MÌNH MÌNH CẦN TƯ VẤN CÁCH SỬ DỤNG CÁI MÁY RUNG SAO CHO HIỆU QUẢ CÓ ĐƯỢC KHÔNG

    Reply
  10. chi ff says:
    2 years ago

    Kiểu dáng máy rất đẹp và cứng cáp.Cảm ơn Elipsport đã chia sẻ những thông tin hữu ích này!!

    Reply
  11. Nguyen Thi Tuyet says:
    2 years ago

    mình xem video giờ vời phát hiện ra lâu nay mình tập thể dục sai,cảm ơn elipsrort đả hướng dẩn cho mình

    Reply
  12. tien nguyen says:
    2 years ago

    Cám ơn Elipsport đã chia sẽ những bài tập hữu ích. Shop cho mình hỏi máy đang hướng dẫn tên gì vậy? Máy nhìn sang trọng, chăc chắn quá.

    Reply
  13. gialai duc says:
    2 years ago

    đúng có hlv hướng dẫn thấy rất nhiều các bài tập kết hợp trên 1 máy chạy bộ, tuyệt vời quá elipsport ơi

    Reply
  14. Duy Đỗ says:
    2 years ago

    cảm ơn elipsport đã mang lại những bài tập hiệu quả và hiểu rõ về phương pháp tập luyện

    Reply
  15. thanh tuấn nguyễn says:
    2 years ago

    Tôi đang dùng máy chạy bộ của Elipsport tại nhà , máy dùng khá bền và êm , tập luyện thường xuyên cũng đem lại hiệu quả rất tốt , cảm ơn các bạn tư vấn viên đã chia sẻ các phương pháp tập luyện hữu ích

    Reply
  16. Xuan Le Minh says:
    2 years ago

    Cám ơn Elip sport video rất hay rất hữu ích , mình sẽ chia sẽ thêm cho bnaj bè cùng xem

    Reply
  17. dang nguyen says:
    2 years ago

    Video rất hữu ích cảm ơn đã chia sẻ.

    Reply
  18. Steven Tran says:
    2 years ago

    Thích nhất màn hình trên mẫu Elip Bolt này, nhìn sang và rất tinh tế. Nào giờ chỉ tưởng máy chạy bộ chỉ đi bộ và chạy bộ thôi, không ngờ rằng còn nhiều thứ hữu ích với máy thật, sẽ học hỏi video này để tập trên máy Elip của mình, luôn ủng hộ Elipsport

    Reply
  19. Trần Hạnh says:
    2 years ago

    CẢM ƠN VIDEO HỮU ÍCH NÀY, LUÔN LÀ 1 KHÁCH HÀNG TIN TƯỞNG VÀ ỦNG HỘ ELIPSPORT

    Reply
  20. Duy Le says:
    2 years ago

    Cảm ơn Elipsport, rất hay và hữu ích

    Reply
  21. Hằng Châu says:
    2 years ago

    máy chạy bộ đẹp, hướng dẫn thật chi tiết 1 điểm cộng cho video nhé!

    Reply
  22. Hong ngoc Le says:
    2 years ago

    mình đang sử dụng máy chạy bộ nhưng chưa thực sự hiểu rỏ về các phương pháp tập luyện cảm ơn elipsport đã chia sẻ video hửu ích này

    Reply
  23. cuc Hoang says:
    2 years ago

    mẫu máy chạy bộ trên đẹp nhỉ, kiểu dáng quá bắt mắt mà nhìn bạn chạy thấy cứng cáp nữa, mẫu mới hay sao vậy bạn?

    Reply
  24. Thu Hoàng says:
    2 years ago

    Video rất hữu ích, giúp mình hiểu hơn về cách chạy bộ

    Reply
  25. Sang Hưng Yên says:
    2 years ago

    Máy này trông đẹp nè mà Elip dạo này hay đăng mấy cái hướng đẫn tập tại nhà rồi phòng chống dịch hay nha

    Reply
  26. hoang bui says:
    2 years ago

    nhiều điều hữu ích quá, mong elipsport có thể mang đến nhiều video thú vị như thế này nữa

    Reply
  27. Thư Nguyễn says:
    2 years ago

    Cảm ơn Elipsport đã chia sẽ những bài tập hữu ít này ạ, phải áp dụng thoi vì một cơ thể đẹp và có 1 sức khỏe khỏe mạnh….luôn ủng hộ Elipsport ạk

    Reply
  28. triet thankhoa says:
    2 years ago

    xưa giờ mình cứ lên máy và chạy.nhờ có mẹo của hlv mình có thể tập 1 cách khoa học và bài bản hơn rôi..

    Reply
  29. Yến Lê says:
    2 years ago

    Cảm ơn elipsport đã mang lại những bài tập hữu ích, nhất là chế độ giảm cân hiệu quả trong dịch covid-19 hiện nay

    Reply
  30. Lan Ha says:
    2 years ago

    Có xem mới biết mình trước giờ tập sai khá nhiều. video hữu ích

    Reply
  31. Việt Thân Minh says:
    2 years ago

    video nỳ rất hữu ích nhiều cái mình còn chưa biết lằm lúc cứ thế mình chạy luôn thảo nào hơi đau đau chân!cảm ơn Elipsport nhé

    Reply
  32. Quỳnh Như says:
    2 years ago

    Thông tin rất hữu ích, dựa vào đó mình thấy bài tập mỗi ngày có hiệu quả hơn nhiều, cảm ơn các bạn

    Reply
  33. Thế Hiển Lê says:
    2 years ago

    Elipsport cho những video rất hữu ít, bảo vệ và nâng cao sức khỏe trong dịch này.

    Reply
  34. Hoàng My says:
    2 years ago

    thầy hào ơi đầu gối đang đau thì căng cơ vậy có sao không ạ

    Reply
  35. Lê Vân says:
    2 years ago

    Cảm ơn video hữu ích này, mình xin phép chia sẻ với nha,

    Reply
  36. Bùi Thăng says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ , video rất có ích cho sức khỏe cho mọi người

    Reply
  37. NTL Smile says:
    2 years ago

    kiểu dáng con này với màn hình đẹp quá nhờ, thêm cái màu trắng mình thích ^^

    Reply
  38. le hoa says:
    2 years ago

    mấy lâu tập với máy chạy bộ mà giờ xem video mới biết được cách để tập luyện hiệu quả nhất, cảm ơn video của elipsport nhé

    Reply
  39. hoa tran says:
    2 years ago

    Cám ơn sự chia sẻ của Elipsport nhé, nào giờ cứ nghỉ chạy là xong chư đâu biết phải làm như vậy. Hôm nay sẻ thử luôn nè, à nhà mình cũng đang chạy máy chạy bộ Elip Bolt này nhé.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.