Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Kumira: 잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
Em 11t 1m57 nè
Tập vào buổi chiều có đc ko chị(mong chị trả lời)
em 14t thì tập còn cao lên được nhiều không ạ
Hiệu quả lắm lun , mình tập từ hồi đầu lớp 5 và đã tăng 8cm
Đầu lớp 5 mình cao 1m39
Và bây giờ mình cao 1m47 :))
Bài tập này có tác dụng với lứa tuổi nào vậy bạn?Lớn tuổi hơn có tăng chiều cao không?
Mình 21 tuổi/1m65 nhưng tỉ lệ cơ thể k cân đối. Nhìn chân bị ngắn so với cơ thể. Nếu chỉ muốn dài chân ra thì tập bài này được k ạ?
Năm nay em 18t, em cao 1m61 thì qua tập luyện có thể tăng chiều cao đến 1m70 dc k ạ
Tớ 17t -1m55, tớ sẽ cố gắng tập bài tập này mỗi tối để cải thiện chiều cao hơn. Cmt ở đây để lấy động lực và ngày nào đó tớ cao thêm hơn sẽ xem lại dòng cmt này của bản thân. Cố lên nào, không ai hoàn hảo nhưng chúng ta có thể cải thiện.🙌🏻💪🏻
23t còn tăng được nữa ko ạ
.
Chị ơi bài này chỉ là bài phụ để tăng chiều cao vậy ngày e tập vào buổi nào cx đc ạh
ko biết 18 tuổi còn cao đc nữa k
Chị cao mét mấy
8/6/2020
Mọi người ơi em 15t 1m45 dậy thì lúc e học lớp 7 ko biết h e có thể cao thêm ko ạ :(( e buồn lắm
Chị ơi em 17t và cao m52 vậy em còn có thể cao nữa kh ạ
Ba em 1m60 mẹ em m50 vậy em có thể cao nữa kh ạ
Mk mới tập dc 5 ngày mà cao lên dc 2 cm r đó
Tập vào buổi đêm trước khi đi ngủ được không ạ
Mình lớp 8 chỉ cao m42 suốt ngày bị chê lùn😭
Nếu thực phẩm ăn như vậy thì có béo k chị ơi
Lớp 6
m55
mik sẽ quay lại đây update sau 4 tháng(cho mik ít động lực với mọi người ươiiiii)
quyết tâm 1m65
chaizoooooooo
Cj ơi cho e hỏi có phải mx bữa 3 bát cơm 1 con gà 20 quả trúng chim cút 1 tô canh rau có phải là tốt k ạ :<?? Mẹ e cứ bắt e ăn phải bằng con nhà ng ta
4 tháng 6 mong 1 năm quay lại 1m 30
Chị ơi uống sữa đậu nành và ăn đậu có gây tăng cân không ạ
17t m60, mục tiêu 1m65
3/6 1m55 tập tháng sau vào báo kết quả
3/6/2020.
Chị ơi từ lúc em tập mấy bài chiều cao của chị ý em có bị nổi gân đỏ ở bắp chân em lên mạng xem thì có nghĩa là bị giãn tĩnh mạch nếu như vậy thì e có nên tập tiếp bài tăng chiều cao không ạ? Em tập bài của chị cũng hơn 1 tháng và tăng 1cm, em hiện tại 14 tuổi : 1m48 😭
2/6 quay trở lại 2/7 hẹn một ngày ko xaaa =))
17t 1m67, cố gắng tới 1m7 vì em thích số chẵn :))
Em lơp 5 1m35 se cô lên 1m45 em đang tâp cam ơn chi rât nhiêu 😘😗😚
Em 19t cao 1m55 nặng 48kg, đùi và bắp chân của e khá to e có thể tăng chiều cao được nữa ko ạ??? Mn giúp e vs
chào mọi người và chị ad , em có một em gái dậy thì khá sớm khi chỉ mới lớp 4 , trong thời gian đó thì em ấy vẫn cao lên bình thường cho tới lớp 6 là 1m57 , lúc đó do tâm lý con gái lại sợ mấy bạn khác cao hơn nên nó cứ bám lấy em hỏi làm sao tăng chiều cao ? Em là nam 20 tuổi mà mới 1m71 thấy cũng chưa hẳn cao lắm nên cũng tìm thử thì thấy video này của chị nên hai anh em cùng tập luôn , ban đầu em cũng không tin lắm vì có vẻ bài tập sẽ hợp với nữ hơn , nhưng không biết do có phải hợp hay không mà chiều cao tăng rất nhanh , chỉ trong tuần đầu đã cao hơn tận 4 cm . Tuy trong các tuần sau chỉ tăng đều đều từ 1-2 cm nhưng nó thực sự làm em rất bất ngờ . Xin cảm ơn chị .
Em muốn làm người mẫu nhưng mà thấp quá
Cái này lưng có dài hơn ko ạ , tại vì em chỉ mún chân nó dài thui
20t 1m42 bắt đầu nghĩ tới chiều cao và cảm thấy tự ti. E sẽ kết hợp các bài tập của chị và thuốc tăng chiều cao theo đúng liệu trình sẽ quay lại ạ
Chị bao nhieu tuổi là hết cao đuoc vậy ạ chị
Chị ơi lưng dài chân ngắn phải lm như nào cj
28/5/2020
14 tủi, 1m6. Mơ ước là 1m67 ( +giảm cân nữa). Hẹn mn trong 3 tháng ạ :)))
Mình có nghe nói phải tiêu thụ thêm vitamin D thì những canxi nạp vào mới hấp thụ được thì phải
lớp 9 cao 1m 64 ước đc cao m70 nhưng mk cảm thấy khó liên tục thực hiện ý mk là ng ko có thời gian với hơi lười
Cao 38 cm
Hẹn ngày : 1/6/2020
Lớp 10
M53
Đạt:1m60:(
24/5/2020
2 tháng quay lại 🤧
Lp 5 cao 1m3 hazzz lùn