Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI! – ĐÁNH BAY MỠ BỤNG DƯỚI – Làng Hoa Workout.

Yoga



Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI đón Tết 2020!
Bạn chỉ cần áp dụng cách này là xong :3

Hướng dẫn tập Hollow Rock:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

48 thoughts on “Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI! – ĐÁNH BAY MỠ BỤNG DƯỚI – Làng Hoa Workout.

  1. Hướng dẫn tập Hollow Rock:

    https://www.youtube.com/watch?v=px0kz…

    Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

    – Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

    https://www.youtube.com/watch?v=xC7hw…

    – Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

    https://youtu.be/7ytO75AajM8

    – Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

    https://youtu.be/uqfII7HUwhw

    – Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

    https://youtu.be/WQxwJTPHiLo

    – Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

    https://youtu.be/D6DwMN4QXX0

    – Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

    https://www.youtube.com/watch?v=UCaqn...

  2. Có cơ bụng rồi thi tập sẽ lên múi chứ mấy người bụng mỡ nhìu tập mấy bài này vô ít. Chỉ đau đít và xương khu thêm thôi. Ae nào bụng toàn mỡ chỉ co cách lên cái ghế móc chân và co bệ cong sau lưng ngã ra gập vào. Như vậy lực cơ bụng giãn hết cở, tác động đủ mạnh mới giảm mở và dần hiện cơ nỗi thôi. Chứ tập mấy kiểu này tập 10 năm củng k co hiệu quả đâu.

  3. Anh ơi cho em hỏi mấy bài tập mình nằm xuống như leg raise vs bicycle thì việc mình nhấc cổ lên hay hạ xuống có quan trọng ko ạ?

  4. Tôi vẫn luôn băn khoăn về bài legs raise tư thế nằm trên sàn. Tôi biết phần bụng chỉ bắt đầu co lại khi phần đùi hợp với thân một góc 90 độ trở xuống. Nhưng ở tư thế nằm thì khi đùi vuông góc thì lại triệt tiêu sức nặng của chân lên cơ bụng do tác dụng trọng lực. Với bài legs raise, điều quan trọng là vai phải cao hơn hông.

  5. Không biết em làm sai chỗ nào mà cái vai em nó cứ nghe cụp cụp cụp hoài có sao không anh

  6. Đúng rồi đó Sơn. Mình tập nhiều mà ăn nhiều thì tới tết công gô mới có 6 muối được. Cảm ơn chia sẻ thật lòng của Sơn nhé. Bưaz nào hết dịch thì ra tập chung với Sơn nè.

  7. Làng Hoa cho mình xin ý kiến về bài tập triệt mỡ bụng dưới mình mới chạy bộ giảm cân gần đây hôm nay mình chạy được ngày thứ 4 tb 6km mỗi sáng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *