Bài Tập Ngực Hiệu Quả Nhất Của Dân Thể Hình
Model Dũng Phạm:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#chestworkout #bestchest #danthehinhtv
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you very much!
nói don giản một câu vì bon này tướng no to san rồi
Timestamp bài tập nhe:
0:20 Ex 1: Flat bench dumbbell press 4 sets x 8-12 reps
0:57 Ex 2: Flat Barbell bench press 4 sets x 8-12 reps
1:41 Ex 3: Incline dumbbell bench press 4 sets x 8-12 reps
2:00 Ex 4: Incline Barbell bench press 4 sets x 8-12 reps
2:34 Ex 5: Incline dumbbell fly 4 sets x 8-12 reps
3:00 Ex 6: Dumbbell pullover 4 sets x 8-12 reps
4:02 Ex 7: Chest press machine 4 sets x 8-12 reps
4:33 Ex 8: Pec deck 4 sets x 8-12 reps
5:00 Ex 9: Cable crossover 4 sets x 8-12 reps
Thank ad nhe ❤️
Ngực kìa
Form thế này mới đúng chuẩn ấy =))
Nhạc video k có tý đọing lực nào ad ạ nhạc cũ hay
Shin phạm vs ông này tập chung 1 phòng tập à mn
Amazing video, cool
You need 2 person to worship those pecs
Khâm phục – động lực.
Nhưng góp ý 1 tí tẹo cho a trong clip đó là ngực trái của a lệch tí so với phải, vì vậy a nên khắc phục nhé! Góp ý vậy thôi :😅
Sao có người nói tập chỉ nên bench press truoc rồi mới tập dumbbell vậy ạ? Sao trong này thấy tập binh thường
Khá giống ngực phụ nữ
1 bài tập đẩy ngực có 2 sự lựa chọn với tạ đòn và tạ đơn thì ta lựa chọn 1 trong 2 hay tập cả 2 vậy ạ
Cho e hỏi ság tập gym r chiều có đi đá dc nữa ko ạ?
Đẹp vãi ko biết cao mét bao nhiêu
excellent
NYC video
Put your shirt back on we cant lift weights in are gym without it.
Excellent 👌👌👌
Cái này về già nó chảy như vú đàn bà
You can see he is nediling his sholder with chemicals that is why is big …that body is not natural forsure !!
Thích ghê mà tập hoài ko thấy lên gì hết
Có thực phẩm gì hỗ trợ tăng cơ k ạ
I will order 1 chicken fried rice, squid balls and sweet n sour pork hehehe
Có cần thay đổi tạ ko hay chỉ 4 set trong 1 mức tạ thôi cũng hiệu quả hả
Hay
Mind blowing body bro
Duy Nguyễn tướng như cc ăn no khoe của
Thể hình đẹp hơn duy Nguyễn sạo nhiều
Bộ ngực chuẩn quá ổn
1 buổi tập ngực mình tập hết các bài đó theo thứ tự hả anh !?
Suốt ngày chỉ ngắm da thịt mình và bạn tập, ko gay sao được
10 thằng tập ghym thì gay cả 10
とても美しい大胸筋ですね😃私も頑張ります。トレーニングメニューを参考にさせて頂きます😉動画のアップありがとうございます。モチベーションが上がりました😃
Body đẹp, là động lực để tôi tập gym, cảm ơn bạn nhiều
Pretty simple workout…zzzzzz
Its 6 pack shortcut son
Subscribers me i subscribe uback tQ
I WANT LIKE THIS VEDIO
VERY GOOD
That guy is prob 5 feet 130 lbs lol
nhưng nhìn a này cứ thấy lùn lùn kiểu gì ấy
Good form
Kết quả ngực bự thiệt
❤
Quá bổ ích cho các anh em gym. Cám ơn anh…
chơi roid không tốt đâu nha anh…
Ngực đẹp dã man 😍😍😍😍