Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:
Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
Muốn đẹp là phải tập luyện
Mình tập được 19 ngày rồi, tập rất chăm chỉ mà chẳng thấy tâng lên được phân nào 😞😞😞
Chị Bống ơi mông tóp dùng bài tập này được không ạ 😓😓
Thích coi chị Lê Bống ❤❤❤
Chị ơiii cho phét tải vdeo về đi chị ơiii . Để khi ko có mạng thì vẫn xem để tập đc ☺
Chổng mông thế mới đả đó bống
Nay lướt qua thấy video của bạn, thấy bạn tập nhẹ nhàng quá nên mình cũng tập theo. Chỉ 1 từ để hình dung thôi… ĐAUUUUUU!
Xương chậu trước của em bị lồi ra có bài tập nào giúp đẩy đk 2 cục đó vô k ạ
Chị ơi c cao bn v ạ??
Minh tap Thi thay có hieu qua roi do.
Mình bắt đầu tập từ ngày 7.6 để tháng sau quay lại xem kq ntn
Em tập mà bị đau cơ đùi là chưa tập đúng phải ko ạ
Tập bài này Mông có to lên ko ạ ?hay phải tập thêm bài Mông to ạ. Mong chị trả lời
Chị ơi e tập mông trái mà nó cứ bị đau bên mông phải là sao v chị
Tập bài này có bị to đùi không ạ?
Có bạn nào tập động tác 3 với 4, đưa chân này mà đau mông kia giống mình không ạ? 🙄🙄
Mai bắt đầu tập
Xem kết quả ngày 1/9
E tập mà thấy đầu gối đỏ ý chị ưi 🤧🤧🤧
E sợ về lâu về dài bị thâm đầu gối thì phải làm ntn bây h chị 😭😭
cô giáo này có tâm thật ấy nhờ c bốg nói mà e cố gắg mặt dù mới tập cơ bụg ng mõi và rất đau hihi c.ơn c
Tập hằng ngày dc k c oi
C ơi nếu mình tập r mình nghĩ x mình tập lại mà nó mỏi vs đau lúc tập qua hom sau nó k đau thì mình có tập đúng k ạ
thật sự là mình hơi lười nên mỗi tuần chỉ tập có 2 lần thôi, nhưng dạo này mình bị nghiện bài tập này mất rồi cứ một ngày ko tập là thấy khó chịu sao í, mà mới tập được 1 tháng mà thấy hiệu quả thật hông mình giờ hết hõm thật rồi, cảm ơn chị rất rất nhiều ạ ❤
Hôm nay bắt đầu tập( 4.6.2020)
Tháng sau khoe kết quả. Mọi người cùng tớ tập nhé❤
Boy can do it????
Lần đầu tiên tập theo video đau chảy nước mắt k theo hết được
Mình kết hợp một ngày tập 1 bài mông 45' của c hana giang anh rồi qua tập bài này , cuối cùng tập bài tăng chiều cao nữa nên mang lại hiệu quả rất rõ rệt , có ai giống tui ko
4/6/2020
Mình tập được 2 ngày rồi, nhưng sáng ngủ dậy ngoài đau mông thì còn đau chỗ bả vai nữa, có phải mình tập sai không hay do tập có tác dụng phụ :((
Mình sợ nó tập vô cả vai nữa chắc thành "người đàn bà lực điền" mất
Chị cũng đang tập bài tập này của em khoảng nửa tháng rồi thấy hiệu quả rồi. Cám ơn video của em.
4/6diem danh co toi
mình thích nhất là quay video mà tập cùng mình ý, cảm giác có người tập chung thêm động lực❤️
Nghe giọng đáng yêu thế
Chị bóng ơi. Chị có thể tư vấn e tất cả các bài tập đểqthay đổi cơ thể ko ạk. Em bị các bạn khác chê cừ e bùn lắm chị ạ 😭😭 e mong chị giúp em với ạ.
Mai mình bắt đầu tập, tháng sau quay lại xem kết quả <3