Bài tập bụng #14 Bridge Lifts cho vòng eo thon gọn trong 1 tuần | KhoeDep.vn

Yoga



Bài tập bụng 6 múi cho nữ – Bridge Lifts chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Bạn đã sẵn sàng có vòng eo thon gọn như các cô người mẫu hay các bạn hotgirl chưa? Giảm béo bụng sau khi sinh đối với nhiều chị em phụ nữ hay đốt cháy mỡ béo đối với nhiều bạn gái dường như là những điều không thể? Bạn đã áp dụng nhiều cách nhưng thất bại cũng không ít và thành quả thì không có gì nổi bật, hay nổi trội? Nếu chưa biết được đâu là bí quyết tốt nhất, hãy thử ngay bài tập giảm mỡ bụng Bridge Lifts để nhanh chóng đốt cháy mỡ béo cực tốt!

Đây là 1 động tác khá đơn giản, tuy nhiên bạn cần lựa sức mình mà tập khi mới thử lúc ban đầu. Tập đúng tư thế cũng là 1 trong những điều kiện cần thiết để tăng khả năng đốt cháy mỡ béo trong thời gian ngắn! Sau thời gian, tiếp tục tăng dần độ khó lên nhé!

Bạn có thể áp dụng thêm bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng cho hiệu quả.
———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với BRIDGE LIFTS – bí quyết giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai tay duỗi thẳng hai bên người, hai lòng bàn tay úp xuống. Hai gối gập lại sao cho 2 bàn chân đặt thẳng trên thảm và rộng bằng vai.
– Ấn mạnh chủ yếu 2 gót chân xuống, nâng hông khỏi sàn đồng thời giữ lưng thẳng. Thở ra khi thực hiện và giữ yên ở đỉnh trong 1 giây.
– Sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
– Lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6muichonu #Baitapbungchonu #BridgeLifts #Cachgiammobungnhanh
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

39 thoughts on “Bài tập bụng #14 Bridge Lifts cho vòng eo thon gọn trong 1 tuần | KhoeDep.vn

  1. DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

  2. Muốn đùi nhỏ lắm cơ. Thuộc dạng đùi bự mặc quần jeans vừa đùi thì rộng eo. Tập miết rồi thì đùi trong mà phía dưới gần gối nhỏ lại còn đùi ngoài thì lại to ra mất cân đối

  3. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  4. Mik hc lp 10
    Cao 1m58
    Nặng 44 kg
    Nhờ tập cái này trong 1 tháng và ăn uống kiêng cử rất nhìu, nên eo mik chỉ có 58cm mn ạ
    Mn cố gắng lên, ai củng sẽ dc như mik

  5. Hiện tại số đó eo của em là 55 em muốn lên cơ v em có áp dụng bài tập này được không ạ

  6. dạ bạn ơi, cho mình hỏi là bài này khi hạ mông xuống thì có chạm sàn không hả bạn ?

  7. Cho em hỏi trong 3 tuần tập mỗi động tác này với uống chanh muối trc mỗi bữa ăn thì xuống đc nhiu kí vs bnhiu cm vòng 2 ạ.

  8. tập động tác này thì 2 đầu gối có chậm vào nhau k ạ ?
    cho mình các bước tập chuẩn đc k mọi người ạ ?

  9. tập động tác này thì 2 đầu gối có chậm vào nhau k ạ?
    cho mình các bước tập chuẩn đc k mọi người ạ?

  10. tập động tác này thì 2 đầu gối có chậm vào nhau k ạ?
    cho mình các bước tập chuẩn đc k mọi người?

  11. tập động tác này thì 2 đầu gối có chậm vào nhau k ạ?
    cho mình các bước tập chuẩn đc k mọi người?

  12. Các bạn ơi hãy ủng hộ Khoẻ đẹp. vn….nha! Tôi tập những động tác này đã giảm được 10cm vòng 2 rồi đấy các bạn ạ

  13. Mình tập 1 ngày bn thời gian và tập khoảng mấy bài trong 1 ngày v Ad,mình kết hợp tập bụng và mông

  14. Hiện tại eo em là 64, em mới 13t. Giờ em muốn giảm vòng eo còn 60 thì phải tập những bài tập nào ạ? Rồi cho em hỏi thêm là, tập bài này sẽ lên cơ bụng, đúng ko ạ? Thì sẽ có cơ bụng số 11 hay cơ bụng 6 múi vậy ạ?

  15. Bụng em hiện tại là 78, em muốn giảm được mỡ bụng 1 cách nhanh nhất thì em nên tập thế nào ạ?

  16. nếu tập xong giảm rồi mà ko tập nữa ăn uống đủ bữa có bị lên cân ko ạ

  17. Mong page sẽ rep em. Người e gầy nhưng bụng lại hơi to và ngực thì nhỏ. Kết hợp với bài tập trên thì e phải có chế độ ăn uống như nào ạ?

  18. Có thật là 1 tuần ng sẽ thon hơn k ạ
    Vs cả nếu mà e tập nhưng vẫn ăn 1 chút bánh kẹo nó có ảnh hưởng j k ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *