LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
- MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
- Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
- Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
- Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
3/6 bắt đầu từ 58k
158 cm, 49kg, cố gắng vì kỷ yếu lung linh.
03/06/2020 💪
Bài tập này có giảm cơ không ạ
chị ơi k biết bài này tập có nở mông k chị
3/6 49kg
tháng sau cân😄
muốn giảm mỡ mông thì nên tập bài nào ạ?
Mik 1m67 60kg quyết tâm giảm còn 51kg quyết tâm quyết tâm !!!!!
Có bài nào giảm cân mà không tăng chiều cao k chị
Ngày 3/6/2020 sẽ quay lại kiểm tra xem sao
3/6sẽ bắt đầu tập. Mục tiêu 52kg xuống 47kg
thành quả của mấy tuần nay HI! HI!
còn 54.5kg
bài được 20p mà quảng cáo lắm sợ
ăn uống tốt nữa là ok
60kg +1m60 cố lên
2 tháng sau quay lại
Mọi người ơi! Cho em hỏi là em không ăn kiêng nhưng tập thể dục thì có giảm không ạ?và 1 ngày tập bao nhiu phút ạ? Em 14t 1m52 và 48kg ạ
65kg sau 3 tháng mình sẽ quay lại hôm nay là ngày 30/5/2020
59kg đánh dấu cột mốc nha mngggg :3 like giùm em để bài không trôi ạ :3
30/05/2020 ; eo 75 phải xuống dc 60. Nao quay lại cho ae xem !!!
Minh moi tap duoc co may hom bat dau tu 20 thang 5 nam 2020 hi vong se co ket qua dep sau he
bắt đầu 29/05/2020 _52kg hiện tại
Bắt đầu 64kg 2 tháng quayy lại 29/7/2020
Mục tiêu : giảm 7 kg
Nhìn dễ vậy chứ tập xong rất mệt
26/5/2020 để đây 2 tuần sau quay lại, mng like cho em nhé
54 kg 2 tháng sau trở lại
53 kg-> 43 kg 💪🏻
3 tuần giảm dk 2 kí rồi. Cố lên ✊✊✊
60kg bắt đầu từ hôm nay
Nam tập bài này ok kh mng? Cho m hỏi cả bài này đốt khoảng bn cl ạ ?
54 xuống 42 các bác chờ em quay lại vào 27 tháng 7
Mình 52kg quyết tâm còn 48kg
Bắt đầu 27/5
27/5–61kg💪💪💪
Em ms tập đc 4ngày mà cơ đùi bắp chân với tay rất mỏi và đau
Cho em hỏi tập lâu dài sẽ quen và bớt đau đ ko ạ tại do mk ms tập nên chxx quen ms đau như z đ ko cj
Hồi 2 tháng trước mình 1m50 nặng 56kg bây giờ thì 1m55 nặng 43kg.
Thành công rồi mình rất vui
74kg star : 25/5
tôi đã tập đc 5 ngày rồi đánh dấu để nhớ
Mn ơi cố lên nha, tui là mai huỳnh đây, t đã tập đc 2 tháng r đó, hiệu quả rõ lun, bn nào mún xem kết quả thì vào Facebook : Mai Huỳnh nha
55kg 2 tháng sẽ quay lại nói mấy lần rồi mà ko làm được lần này sẽ cố gắng e sẽ tập bài của chị và vài bài khác nữa.
25th5 bắt đầu
Mỗi tuần tập một bài ạ? Mong chị trả lời giúp ạ
Mn ơi dancing mà bị đau bụng là tập đúng hay sao vậy mn?
25/5/2020 Thứ 2
53kg
1 tháng sau quay lại
Mình 60 kí bắt đầu tập ngày hôm nay 24-5-2020
Cố lên!
23/5/2020
1m50 38kg , quyết tâm thành 35
mình m57, 52kg, mình đã tập bài này của chị từ trước tết rồi ấy, nhưng dở dang lắm, tầm 2,3 tuần gì đó mình xuống 48 cân, nhưng do nghỉ dịch nên giờ lại tăng lên như thế, mình giảm kiểu gì cũng chỉ xuống đc 48kg, từ hôm nay sẽ kiên trì tập, mong xuống được 45kg <3
1 tháng nữa mình sẽ cho các bạn biết kết quả nhá, yên tâm là mình sẽ k mất tích như mấy bạn khác đâu
50kg sau 3 tháng hẹn sẽ quay lại
Em dang qua lê, đùi và mong thì to phần trên thì nhỏ.Cho em hỏi bài tập này có làm đùi em bị to ra ko ạ