ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

Yoga



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

47 thoughts on “ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

  1. Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

  2. Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

  3. Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

  4. Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

  5. Chị chào e.vòng bà của c khiếm tốn hỏi nhỏ và c bắt đầu tập tạ để tăng cơ mông tuần c tập mông bà buổi.co phải tập tạ nặng sẽ phát triển cơ mông tốt phải không e

  6. Có vẻ sai sai sơn mông lép, nguôn năng lượng cho não là từ chất béo chứ nhỉ.

  7. Bậy bạn !!!!ăn mà ko tập vẫn lên cơ đều đều nhé!!

    Cơ mà chỉ lên cơ bụng🤣🤣🤣🤣🤣!!!

  8. Mong chủ Top và các bạn cho mình xin thực đơn trong 1 tuần ạ!.. rẽ vì e là sinh viên không có nhiều tiền ạ! Cám ơn các a lướt ngang và chỉ e.

  9. A ơi ví dụ e tập buổi chiều tầm 5h đến 6h rồi em ăn chuối với uống sựa thì tầm 6r e ăn cơm đồ nhiều có can chi ko anh
    Mong a trả lời ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *