Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

admin by admin
June 19, 2020
in Uncategorized
47
ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Tai ch play, ch play miễn phí cho điện thoại android

Next Post

[ORIGAMI] Hướng Dẫn Gấp Ví Đựng Tiền Bằng Giấy Đơn Giản | RXTN ORGM 6

Next Post
[ORIGAMI] Hướng Dẫn Gấp Ví Đựng Tiền Bằng Giấy Đơn Giản | RXTN ORGM 6

[ORIGAMI] Hướng Dẫn Gấp Ví Đựng Tiền Bằng Giấy Đơn Giản | RXTN ORGM 6

Comments 47

  1. Nguyen nhicüng.đep says:
    2 years ago

    Hay.quá

    Reply
  2. Tu Pham says:
    2 years ago

    Ban nay ko tâp chân nên it khi quay chân.chăc chân nho nên ko quay nhi

    Reply
  3. võ bùi says:
    2 years ago

    thằng này dùng thêm Whey mới dc cơ như za

    Reply
  4. Văn Nguyễn says:
    2 years ago

    Được tí cơ lên nói xàm

    Reply
  5. Kẻ Lang Thang says:
    2 years ago

    Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

    Reply
  6. Hoanganh Lethi says:
    2 years ago

    Dòm cái bản mặt ngáo vl

    Reply
  7. Cuộc Sống Quanh Ta says:
    2 years ago

    Hay lắm a ơi

    Reply
  8. Hùng Trịnh says:
    2 years ago

    Rat hay ý nghia dong luc cho ai moi tap gym.

    Reply
  9. Anh Minh Nguyễn Ngọc says:
    2 years ago

    A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁

    Reply
  10. Nghia Pham says:
    2 years ago

    vãi thit heo nhue thit người

    Reply
  11. Lưu Linh says:
    2 years ago

    nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r

    Reply
  12. Cháu Hư Bác Hồ says:
    2 years ago

    Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

    Reply
  13. Anh Tuan Mai Đoan says:
    2 years ago

    Hay quá dễ hiểu

    Reply
  14. Đỗ Tuấn Vũ says:
    2 years ago

    Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

    Reply
  15. Bình Trần says:
    2 years ago

    Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !

    Reply
  16. Vuong Tran says:
    2 years ago

    Xipchominhmotcaitui

    Reply
  17. Vuong Tran says:
    2 years ago

    Lamchi

    Reply
  18. Gein's Cr'z says:
    2 years ago

    Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.

    Reply
  19. Công ty tổ chức tiệc cưới chuyên nghiệp Thời Đại says:
    2 years ago

    Dài dòng quá

    Reply
  20. Bao Huynh says:
    2 years ago

    Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

    Reply
  21. Việt CNC Vlog says:
    2 years ago

    Hài vui nhỉ ,,, được like

    Reply
  22. Tuan Ngo says:
    2 years ago

    Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay

    Reply
  23. Kim Nguyen says:
    2 years ago

    A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah

    Reply
  24. Bích Ngọc FF says:
    2 years ago

    Coi cười đau bụng

    Reply
  25. Trần Suy says:
    2 years ago

    Dm noi nhiều,

    Reply
  26. thanh truong says:
    2 years ago

    Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.

    Reply
  27. mrmit says:
    2 years ago

    well said

    Reply
  28. Định Ngyễn says:
    2 years ago

    Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi

    Reply
  29. HỌC MỖI NGÀY says:
    2 years ago

    Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng

    Reply
  30. Bang Nguyeb says:
    2 years ago

    anh ơi em lên cơ mà em có cơ ròi mà em còn nhỏ em muốn lên cơ nhân

    Reply
  31. Hero Gaming says:
    2 years ago

    ah vậy ăn nhìu trứng 1 tuần có sao ko ạ

    Reply
  32. hòa vũ says:
    2 years ago

    Tập luyện ăn nhiều cơm có tốt chứ anh

    Reply
  33. Trần anh Trần anh says:
    2 years ago

    Chị chào e.vòng bà của c khiếm tốn hỏi nhỏ và c bắt đầu tập tạ để tăng cơ mông tuần c tập mông bà buổi.co phải tập tạ nặng sẽ phát triển cơ mông tốt phải không e

    Reply
  34. Nguyên Khôi Trần says:
    2 years ago

    Anh ơi làm sao để tăng bắp chân vậy anh?

    Reply
  35. Peel lipid milk Việt Nam says:
    2 years ago

    Có vẻ sai sai sơn mông lép, nguôn năng lượng cho não là từ chất béo chứ nhỉ.

    Reply
  36. Nueng La says:
    2 years ago

    Bậy bạn !!!!ăn mà ko tập vẫn lên cơ đều đều nhé!!

    Cơ mà chỉ lên cơ bụng🤣🤣🤣🤣🤣!!!

    Reply
  37. Nguyễn đức Trọng says:
    2 years ago

    Mình dùng eea được ko?

    Reply
  38. Nguyễn Quang says:
    2 years ago

    Bửa ăn toàn cá biển haizzz😖😖😖

    Reply
  39. Khai Tran says:
    2 years ago

    anh ơi, các món nhiều đạm mà có dầu mỡ như cá chiên,….. có nên ăn ko a ?

    Reply
  40. Sơn Trần says:
    2 years ago

    hay lăm ban. oi

    Reply
  41. Dung le says:
    2 years ago

    Vũ khí vô hình

    Reply
  42. Lão Sách s230 says:
    2 years ago

    Mong chủ Top và các bạn cho mình xin thực đơn trong 1 tuần ạ!.. rẽ vì e là sinh viên không có nhiều tiền ạ! Cám ơn các a lướt ngang và chỉ e.

    Reply
  43. Kiệt Channel says:
    2 years ago

    Ăn thịt chó con mẹ mày à lũ bắc kỳ 🙂

    Reply
  44. Top 2 TV says:
    2 years ago

    Người ốm có thể lên cơ ko

    Reply
  45. CU Phong says:
    2 years ago

    A ơi ví dụ e tập buổi chiều tầm 5h đến 6h rồi em ăn chuối với uống sựa thì tầm 6r e ăn cơm đồ nhiều có can chi ko anh
    Mong a trả lời ạ

    Reply
  46. CU Phong says:
    2 years ago

    Nghỉ dịch lâu vào xem clip a xuốt

    Reply
  47. Điện Nước says:
    2 years ago

    Dư đạm có bị gút không

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.