7 BÀI TẬP ĐÙI MÔNG BẮP CHUỐI TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT || GYM MAX

Yoga



Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
link facebook của mình :
link shop mua quần áo tập gym đẹp :

Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #tậpngựctạinhà #tậpđùimôngtạinhà
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

23 thoughts on “7 BÀI TẬP ĐÙI MÔNG BẮP CHUỐI TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT || GYM MAX

  1. Thân trên to thân dưới vẫn nhỏ hơn nhiều, dáng ko đẹp lắm, phải như mấy ông bóng đá chân to mới đẹp

  2. Bạn ơi mình là phụ nữ có tập đc bài này ko, và người bị đau khớp tập có đc ko ạ. Cảm ơn bạn

  3. Chế độ ăn uống thế nào vậy e ơi. A 36 tuổi rồi. Cơ địa a tập ngực và bắp tay rất nhanh lên. Nhưng k biết chế độ ăn tập cho Mông , đùi ,bắp chuối ntn. Rất mong phản hồi của e. Xin cảm ơn!

  4. A ơi cho e hỏi 7 bài tập này mình tập lần lượt hết 7 bài rồi lặp lại 5-7 reps hay mỗi 1 bài tập đủ reps mới chuyển sang bài tiếp theo vậy?

  5. A quay các động tác lên quay cả người.bởi vì con tư thế đưng của chân nữa.ko nhìn thấy ah.

  6. Tập như thế này thì có ảnh hưởng đến cột sống ko b? Vì mình bị đau lưng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *