Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout

admin by admin
June 13, 2020
in Uncategorized
36
6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout



#TapNgucTaiNha #ExercisesAtHome #GymMotivation
6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

EXERCISE 1: CLOSE-GRIP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT HẸP TAY)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 2: PUSH-UP
(HÍT ĐẤT CƠ BẢN)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 3: ISOMETRIC WIPER
(HÍT ĐẤT GẬP KHỦY TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 4: DIAMOND PUSH-UP ON KNEES
(HÍT ĐẤT CHẠM GỐI)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 5: SHOULDER TAP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT NÂNG 1 TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 6: INCLINE PUSH-UP
(HÍT ĐẤT TRÊN GHẾ)
3-4 SETS × 10-15 REPS

*Music: 2 Souls – Lonely (feat. Nara) [NCS Release]

——————————————————————–
Footage by:
@marino_katsouris
@richard_duchon
———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

#diy Hướng dẫn tự làm gối dễ thương (không cần may) | How to Make cute Pillow (no Sew)

Next Post

Còn chút gì để nhớ truyện full| Nguyễn Nhật Ánh| Quyên Radio

Next Post
Còn chút gì để nhớ truyện full| Nguyễn Nhật Ánh| Quyên Radio

Còn chút gì để nhớ truyện full| Nguyễn Nhật Ánh| Quyên Radio

Comments 36

  1. GYM MOTIVATION says:
    2 years ago

    Mn Like & Sub để mình có thêm động lực làm Video nhé!! Youtube.com/c/gymmotivation1499. Thank you very much!!!!

    Reply
  2. Chiến Chiến says:
    2 years ago

    Tập đc có 4 bài mà đã mệt r :((
    .. tập cách ngày nghỉ ngày có s k ạ

    Reply
  3. Thành Hoàng says:
    2 years ago

    Trong 1 buổi chiều tập luôn cả 6 bài phải k ak ??

    Reply
  4. TamĐệ says:
    2 years ago

    Theo như trong video thì bài số 5 tác động mạnh vào cơ ngực mà em tập đúng mà chẳng cảm nhận đc cơ

    Reply
  5. Hoa Ho says:
    2 years ago

    Mổi bài tập mấy lần a

    Reply
  6. Tuấn Trần says:
    2 years ago

    Lần đầu tập 2 cách tay chỗ gần con chuột ở sau nó bị mất sức ạ

    Reply
  7. ho lelongho says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi hít 1 kiểu khoảng 3-4 set r mới đổi kiểu khác hả pn?

    Reply
  8. Luc Tran says:
    2 years ago

    Hay quá mong ad ra nhiều video bổ ích ạ !

    Reply
  9. huy tranthanh says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là ngày nào cũng tập hay tập giãn cách 2 3 ngày 1 lần ạ.

    Reply
  10. Bảo Đỗ says:
    2 years ago

    mỗi 1 set nghỉ khoảng bao nhiêu giây ạ

    Reply
  11. Chau Duong says:
    2 years ago

    Em tập 6 bài đc ko

    Reply
  12. TPhong Gaming À Há says:
    2 years ago

    Yêu

    Reply
  13. Kiệt Trần says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là tập cả 6 bài ạ

    Reply
  14. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    15 tuổi tập có ảnh hưởng gì ko ạ

    Reply
  15. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    Lúc mới tập hơi đau hai bên vai phải ko ạ

    Reply
  16. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    Tập cái này là cơ tay và ngực phải ko vậy ad

    Reply
  17. Minh Chì says:
    2 years ago

    Em mới tập đc 15p mà ngực với tây em đâu qias

    Reply
  18. Tiến Võ Quang says:
    2 years ago

    Người mới bắt đầu tập thì nên tập thế nào cho đúng ạ ad . Cảm ơn ad nhìu ❤️

    Reply
  19. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    Vậy ban đầu làm ko nỗi 10 cái rồi sao anh

    Reply
  20. Mầm TV says:
    2 years ago

    Tập tạ kết hơp thêm hít đất thì được . chứ hít đất mà không tập tạ , bị chai cơ

    Reply
  21. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    Vậy cho em hỏi tập cơ bụng mình đau quá à anh

    Reply
  22. Wafu Nation says:
    2 years ago

    Pls watch my bigger chest workout too tnx

    Reply
  23. Crowded Gaming says:
    2 years ago

    Mấy bài này mình tập từ 2-6 thứ 7 & chủ nhật mình nghỉ hả admin ?

    Reply
  24. Moisesito Esteban says:
    2 years ago

    Excelente rutina para realizar en casa, me va a servir bastante. Gracias. Saludos y entrenar el pecho que harta falta me hace, para verse mas galán

    Reply
  25. nguyen ngoc quang says:
    2 years ago

    Mỗi bài tập mấy cái ban.mới tập nên ko tập đủ lần đẩy coa sao ko

    Reply
  26. OMAR vlog77 says:
    2 years ago

    bravo 👍👍

    Reply
  27. Raqif Haciyev says:
    2 years ago

    Nice 👍 Music Name..?

    Reply
  28. Dũng Nguyễn Quang says:
    2 years ago

    cho mình hỏi tập các bài này hiệu quả bằng tập ngực với tạ không ạ?

    Reply
  29. Trần Võ Trọng says:
    2 years ago

    Ở nhà nghỉ covid 19 nên xem

    Reply
  30. Thao thanh says:
    2 years ago

    Sao em tập toàn len tay sau vậy anh

    Reply
  31. Carpenter Anh Tuất says:
    2 years ago

    Chào ad 6 bài tập này nên tập khoảng thời gian bao nâu , làm liên tục hay cách đoạn , cảm ơn ad nhiều

    Reply
  32. Mì Gói Bốc Phét says:
    2 years ago

    Bài 3 quá đã

    Reply
  33. Minh Nguyen says:
    2 years ago

    Ad la nguoi viet nam a

    Reply
  34. Danh Magic Võ says:
    2 years ago

    Làm Bài Về Xô Đi Bro

    Reply
  35. فتنس ورياضة says:
    2 years ago

    good

    Reply
  36. Kirito Senpai says:
    2 years ago

    Có bài tập lưng xô nào tại nhà ko cái co ở dưới bắp tay ấy

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.