5 Cách đơn giản để TĂNG CÂN TĂNG CƠ dành cho người ỐM ĐÓI! – Làng Hoa Workout

Yoga



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

41 thoughts on “5 Cách đơn giản để TĂNG CÂN TĂNG CƠ dành cho người ỐM ĐÓI! – Làng Hoa Workout

  1. Em cũng đang chỉ có 52kg giống như anh hồng xưa đây và cho em hỏi nếu nói về lịch ăn thì mỗi giờ mỗi ngày ăn khi nào là tốt hả anh

  2. phải ăn sáng đúng 3 bữa 1 ngày
    ăn nhiều hơn so với mọi ngày
    ăn trái cây
    tẩy giun sáng 6-12 tháng 1 lần
    phải thường xuyên vận động

  3. Tất cả mấy thằng coi video đều lấy
    Đồ ăn để ăn và xem video
    Và tao ăn mì tôm

  4. Em rất thích những video của anh lamg, em đang tập theo chúng, thời gian trước em bị chấn thương cùi chỏ phải nên lười vận động thì việc tập luyện có giúp cùi chỏ khỏe hơn không ạ?

  5. Công nhận là e thiếu ý thứ 5. 4 ý đầu e từng làm đc và tăng từ 50 lên 60kg nhưng đến 60 chững cực lâu và đâm ra nản. Cả công việc bận rộn + nhác nữa nên bỏ tập 2 năm nay, kết quả là dặt dẹo 58kg. Qua bài này e sẽ tập lại để lên 60 và dần dần là 68kg. Đúng chuẩn mẫu người sút cân cực dễ mà lên cân thì rất khó. Cảm ơn a.

  6. Ông bằng tuổi tôi mới xem kênh bạn nhưng mình đang muốn tăng cân mình cao 1.63 nhưng nặng có 49 kg muốn bạn tư vấn tăng cân

  7. helo mn .. ăn nhiều đều này thì mình biết ,, mình đã từng 52kg ăn lên 65kg nè, mỗi bữa cơm ăn gấp đôi bình thường 2 tháng lên từ 7 đến 10kg.. giờ thì trở lại như cũ rồi huhu😭😭😭😭😪😪 nhưng cái quan trọng là cần phải có người nấu ăn ngon và hợp khẩu vị thì mới ăn nhiều đc ..chia sẻ rất chí lý cho 2 like lun 👍👍

  8. Em 3 ngày là ăn uống hết 600 bụng thì lúc nào cũng no mà kg thì vẫn 44kg vl thật 17 tuổi có 44kg dích cái 44kg hoài luôn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *