Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171

admin by admin
June 16, 2020
in Uncategorized
46
4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Xạ thủ đua tài - Tập 5: Độ Mixi lần đầu bắn đạn thật, BÁCH PHÁT BÁCH TRÚNG!

Next Post

VLOG 5 : Con trai thích được tặng gì ngày lễ Valentine?

Next Post
VLOG 5 : Con trai thích được tặng gì ngày lễ Valentine?

VLOG 5 : Con trai thích được tặng gì ngày lễ Valentine?

Comments 46

  1. Tú Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    Đã ai thành công chưa v ạ?

    Reply
  2. Le. Ble Official says:
    2 years ago

    Em 14 tuổi tập bài này được không chị ơi?

    Reply
  3. Ngọc A says:
    2 years ago

    Mệt quá chị ơi 💙

    Reply
  4. ninh nguyen says:
    2 years ago

    mong đc tăng cân c ơi

    Reply
  5. hoan tran says:
    2 years ago

    Cảm ơn e nhiều, mong e ra nhieu video tăng cân nữa

    Reply
  6. Minh Trần says:
    2 years ago

    Bài này mới có bầu tập được không ạ chị?

    Reply
  7. Huyền Ngọc says:
    2 years ago

    Chờ ghê gớm

    Reply
  8. Pé Đóm says:
    2 years ago

    Có ai tăng cân hiệu quả ko ạ? Cho e xin ý kién ạ

    Reply
  9. Ngọc Anh says:
    2 years ago

    Có ai đã tập thành công chưa ạ???

    Reply
  10. ngan do says:
    2 years ago

    chị ơi. em tăng cân rùi. nhưng cổ chân và bắp chân nhỏ quá. có cách nào cho nó phình ra k ạ. em cảm ơn chị.

    Reply
  11. Mẩy Phàn says:
    2 years ago

    Toàn thấy động tâc khó thôi😭

    Reply
  12. Giang Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi ăn chay có thể tăng cân k ạ

    Reply
  13. Thu Kim says:
    2 years ago

    Tập vào lúc nào ạ

    Reply
  14. Nga Le says:
    2 years ago

    Yêu c Hana vô cùnggggg, lovee u :*

    Reply
  15. Ngo Suong says:
    2 years ago

    Mình có thể dến reng tam tap k ạ và ở dâu

    Reply
  16. NGÀ YAN says:
    2 years ago

    mình chỉ ăn cá, ko ăn thịt heo, bò, gà….thì chế độ ăn như thế nào với bài tập này Hanna nhỉ, cảm ơn rât nhiều a

    Reply
  17. Trinh nguyễn says:
    2 years ago

    Có bầu có tập được k ạ.

    Reply
  18. Hang Vo says:
    2 years ago

    Chị đẹp quá. Cám ơn chị nhé. Yêu quá hihi

    Reply
  19. tran ngoc diep says:
    2 years ago

    R thuộc tip người ăn là to mặt ấy ạ !! Nên k dám mập

    Reply
  20. thinha hua says:
    2 years ago

    E bât ngơ luôn chi ak.e tâp dc gân 2tuan e lên dc 9lang.vui qá hy vong sē tăng thêm nua.

    Reply
  21. Liên Tạ says:
    2 years ago

    Em kết thúc xong lộ trình này rồi. Camon chị yêu!

    Reply
  22. Kitty Hien says:
    2 years ago

    Mình muốn tăng thêm cân mà không tăng lên mặt được ko

    Reply
  23. luong phung says:
    2 years ago

    Chị ơi, cho e xin thực đơn trong video ạ
    Vì ở video hơi mờ e k đọc đc hết c ạ
    Mong chị ra nhiều video về tăng cân hơn nữa ạ

    Reply
  24. Trang Vũ says:
    2 years ago

    Link thực đơn ở đâu vậy mọi người!!?

    Reply
  25. Anh Phương says:
    2 years ago

    Có ai tập và tăng cân thì cmt cho e xin ít động lực với ạ

    Reply
  26. Phuc Ho says:
    2 years ago

    Love:33

    Reply
  27. Ngọc Trương says:
    2 years ago

    Em tập squat tại chỗ cũng tầm 1 tháng rồi ạ. Ban đầu mới tập nên em làm ít từ từ tăng dần lên. Bây giờ mỗi lần squat thì 2 bên đùi bị đau , cho em hỏi thế là bị sao ạ ? hay tại em đứng sai tư thế ? Mong chị rep ạ

    Reply
  28. Tho Nguyen says:
    2 years ago

    Chị ơi em gầy như con kiến ý có tăng đc k chị

    Reply
  29. đoàn mĩ ngọc says:
    2 years ago

    ôi tìm được bài này của c e vui ghê luôn. dạo này e tụt kg còn 39kg mà bụng thì nhiều mỡ dã man :))

    Reply
  30. Thuỷ Nguyễn says:
    2 years ago

    Bài tập này là 4 level luôn r hả c hay chỉ level 1 thôi

    Reply
  31. Tho Nguyen says:
    2 years ago

    Có 7 bài mỗi ngày tập 1 bài hay mỗi ngày tập hết như video

    Reply
  32. J A N says:
    2 years ago

    Lần đầu tiên tập mà ê ả cả người huhu :((( Nhưng vẫn cố để có thân hình đẹp còn mặc áo dài :33

    Reply
  33. Thơ Bùi Thị Minh says:
    2 years ago

    Phê, lâu rồi không tập thấy mệt lắm. Đó cũng là cơ thể báo hiệu mình quá yếu rồi. Cảm ơn chị Hannah ạ ❤️

    Reply
  34. weirdo nguyen says:
    2 years ago

    Hi vọng sẽ đạt được huhuuu

    Reply
  35. Bé Quỳnh says:
    2 years ago

    Nên tập vào thời gian nào thì tốt à chị

    Reply
  36. Hiyen Lê says:
    2 years ago

    Cảm ơn chị em đang muốn tăng cân

    Reply
  37. Hoang Trần says:
    2 years ago

    Mk không hiểu tap theo leave tuần 1 tap như the nào v

    Reply
  38. Lien Nguyen says:
    2 years ago

    Bài tập cho một ngày trong vòng một tháng phải k mấy chị

    Reply
  39. huyền lê says:
    2 years ago

    Mình thấy các b gymer hay tập xen kẽ các bài tập chân tay để cho cơ được nghỉ ngơi mà. Vậy mình ngày nào cũng tập cơ mông và chân liệu có bị phản tác dụng ko ạ

    Reply
  40. Oanh Phan says:
    2 years ago

    Hôm nay là ngày 14/5, mình bắt đầu tập vào hôm thứ 2 đầu tuần tức là ngày 11/5. Mình chỉ tập theo thôi và k ăn theo thực đơn vì k có điều kiện…Hihi… và mình nghĩ khoảng 5 tuần sau mới có thể quay lại thông báo kết quả với các b đc vì mình là con gái và trừ ra khoảng 1 tuần ngày dâu nữa á. Nếu các b mong chờ kqua thì like bài này để k bị trôi nha, và nhớ chờ mình á…mơn mọi người. À mà nếu đc thì mn hãy chúc mình để mình có động lực nha~~~dị thui à

    Reply
  41. hạnh phạm says:
    2 years ago

    Thực đơn tăng cân trong clip lấy theo link nào chị Na ơi? em chỉ thấy có thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong drive?

    Reply
  42. Nga Võ Enriquez says:
    2 years ago

    Cả nhà ơi…có ai có cái menu tăng cân ko ạ!
    Màn hình chụp nhỏ quá ạ
    Cám ơn cả nhà

    Reply
  43. Ngan Bi says:
    2 years ago

    Tuyệt quá, hóng mãi mới có video tăng cân

    Reply
  44. Pham Hang says:
    2 years ago

    Chưa thấy bài tập tuần 2 nhỉ

    Reply
  45. do hoai linh says:
    2 years ago

    cho em hỏi người em ốm nhưng bụng thì nhiều mỡ, hiện giờ cân nặng của em đang là 45kg em muốn tăng lên tầm 48kg thì bài này liệu em có thể áp dụng được k ạ?

    Reply
  46. Gio May says:
    2 years ago

    Hana ơi! Muốn giảm mỡ bụng để lên cơ phải tập bài toàn thân hay chỉ cần tập bụng là giảm đc mỡ và lên cơ? Và 1 tuần mình nên tập các bài như nào để lên cơ bụng.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.