Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

admin by admin
June 3, 2020
in Uncategorized
44
3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Chia sẽ cách chăm sóc cây mai vàng trồng trong chậu

Next Post

Cách Làm Vòng Tay Handmade | Còi hm Vòng handmade

Next Post
Cách Làm Vòng Tay Handmade | Còi hm Vòng handmade

Cách Làm Vòng Tay Handmade | Còi hm Vòng handmade

Comments 44

  1. Làng Hoa Workout says:
    3 years ago

    Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Reply
  2. Linh Tong says:
    3 years ago

    E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

    Reply
  3. Long Nguyen says:
    3 years ago

    Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

    Reply
  4. Kun Zat says:
    3 years ago

    Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

    Reply
  5. Chung Lê says:
    3 years ago

    Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Reply
  6. Man Huynh says:
    3 years ago

    Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Reply
  7. Tín Phan says:
    3 years ago

    E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Reply
  8. minh vu t says:
    3 years ago

    :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    Reply
  9. Hùng Phạm Đinh says:
    3 years ago

    khởi động xong đã gãy r hic :((

    Reply
  10. cu huy tv says:
    3 years ago

    ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    Reply
  11. Phương Nam Lưu says:
    3 years ago

    E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Reply
  12. thon gọn says:
    3 years ago

    Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    Reply
  13. Thanh Nguyen says:
    3 years ago

    anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Reply
  14. Huỳnh TL says:
    3 years ago

    Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Reply
  15. Phat Tran says:
    3 years ago

    Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Reply
  16. CỦ CẢI TIVI says:
    3 years ago

    Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    Reply
  17. Di Di says:
    3 years ago

    mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Reply
  18. TRAI ĐẤT BẮC says:
    3 years ago

    Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    Reply
  19. Sang Nguyễn says:
    3 years ago

    Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Reply
  20. Tán Tu says:
    3 years ago

    nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Reply
  21. Phước Nguyễn Hữu says:
    3 years ago

    bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Reply
  22. Trung Lê says:
    3 years ago

    Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Reply
  23. Nguyen Hung says:
    3 years ago

    .bạn Có clip tập xa don ko

    Reply
  24. việt kòi says:
    3 years ago

    Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    Reply
  25. Việt Lê says:
    3 years ago

    Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Reply
  26. Gậy Quang says:
    3 years ago

    Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Reply
  27. ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame says:
    3 years ago

    Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

    Reply
  28. Hưng Ngô says:
    3 years ago

    Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

    Reply
  29. Văn Vayne says:
    3 years ago

    mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
    như v có phải là quá tệ không ??

    Reply
  30. Bình Nguyễn Gaming says:
    3 years ago

    Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

    Reply
  31. Khoa Dao says:
    3 years ago

    Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

    Reply
  32. tung tungt says:
    3 years ago

    Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

    Reply
  33. LÊ BÌNH GAMING says:
    3 years ago

    Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

    Reply
  34. Duy Nguyen says:
    3 years ago

    tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

    Reply
  35. sang nguyen says:
    3 years ago

    Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

    Reply
  36. Cong Danh Nguyen says:
    3 years ago

    Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko

    Reply
  37. Tiger DSL says:
    3 years ago

    anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy

    Reply
  38. Lan HUONG Pham says:
    3 years ago

    Anh cao mét mấy v anh

    Reply
  39. Bronya • Zaychik says:
    3 years ago

    Nếu tập ngực mà tay tác động mạnh hơn thì chả khác gì tay to hơn ngực :v

    Reply
  40. Hữu diễn Ngô says:
    3 years ago

    tập xong tèo 🤣

    Reply
  41. Nhạc Nguyễn says:
    3 years ago

    Chào a e muốn thay đổi thân hình có ít cơ bắp như tay ngực bùng,làm cách nào để tập nhẹ hơn và không cần tạ ạ

    Reply
  42. Khanh Nguyen says:
    3 years ago

    Hít đất để sát hai tay vào nhau sao khó quá anh ơi hay là tay dài quá ạ

    Reply
  43. Bay Nguyen Van says:
    3 years ago

    Mấy ông này tập nhiều rồi nói sao cũng được

    Reply
  44. tran trung says:
    3 years ago

    Z

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.