Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 3, 2020
in Uncategorized
50
12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Jim Yosef]
•
•
•

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

TARIC ĐI TOP TRỞ LẠI | TRÙM SOLO CÂN HẾT MỌI KÈO ĐƯỜNG TRÊN!!!

Next Post

Cùng Hime Làm Nước Hoa Hồng Nguyên Chất Cực Đơn Giản | Hime's Beauty

Next Post
Cùng Hime Làm Nước Hoa Hồng Nguyên Chất Cực Đơn Giản | Hime's Beauty

Cùng Hime Làm Nước Hoa Hồng Nguyên Chất Cực Đơn Giản | Hime's Beauty

Comments 50

  1. Dân Thể Hình says:
    3 years ago

    Đăng ký và ấn nút chuông: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1

    Reply
  2. Hon N says:
    3 years ago

    Làm về cách hít thở đi ạ

    Reply
  3. N-N Channel says:
    3 years ago

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

    Reply
  4. N-N Channel says:
    3 years ago

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

    Reply
  5. Rugged Dre Louris says:
    3 years ago

    What about neck workouts

    Reply
  6. martin lim says:
    3 years ago

    Number 2 body is very outstanding!

    Reply
  7. Than Pham says:
    3 years ago

    Đã quá.

    Reply
  8. Mr Ranka says:
    3 years ago

    chest pe bal kese htae or leg pe bal kese htae btao

    Reply
  9. Saddam Raj says:
    3 years ago

    Supar back

    Reply
  10. Kim y sok says:
    3 years ago

    3:50 uây anh này có 12 múi chứ đéo phải 6 múi nữa òi :))

    Reply
  11. Joe Campione says:
    3 years ago

    So we should do all 12 for 4 sets great idea

    Reply
  12. Maksim Breakdance says:
    3 years ago

    Pleace read my videos

    Reply
  13. Maksim Breakdance says:
    3 years ago

    Verry good

    Reply
  14. mouad lasda says:
    3 years ago

    مرحبا هل من محب للفيتنيس

    Reply
  15. Imran Khan says:
    3 years ago

    You got to add how all the bodybuilders seen demostrating the exercises are on serious roids, fatburning substances and plenty of other deep ass shit!

    Reply
  16. Harry Ganger says:
    3 years ago

    Background music btana bhai zra

    Reply
  17. ภัคดี พระวัง says:
    3 years ago

    ✌

    Reply
  18. Barno Shayusupov says:
    3 years ago

    💪💪💪💪💪💪💪

    Reply
  19. нурлыбек сыздыков says:
    3 years ago

    10,12👎

    Reply
  20. Kajol Bhuimali says:
    3 years ago

    Nice sir

    Reply
  21. Vincenzo PEDULLA', i miei film INIMITABILI says:
    3 years ago

    gli esercizi vengono fatti male

    Reply
  22. Bijay Baidya says:
    3 years ago

    Sir Mera baisap keliye
    Kuch tripp

    Reply
  23. madrugador777 says:
    3 years ago

    Great video,
    Without much talking

    Reply
  24. Mir Irfan says:
    3 years ago

    I love my gmy 💯💯💯💯💯

    Reply
  25. Mir Irfan says:
    3 years ago

    ❤❤❤❤❤❤

    Reply
  26. Reno Candra says:
    3 years ago

    Fery good frend

    Reply
  27. salman sawan a says:
    3 years ago

    Mera kadtak ban jayega plz aap btaiye

    Reply
  28. A V says:
    3 years ago

    Ну это полюбому на химии…

    Reply
  29. Мир SPORTA says:
    3 years ago

    1.Подписка💯
    2.Лайк на этот коммент❤
    3.Написать"Готов"✔
    Делаю тоже самое и вам♻
    Заранее большое спасибо жду?

    Reply
  30. KATTEBAAZ彡 GAMING says:
    3 years ago

    Thanks brother 👍

    Reply
  31. Aseen Khan says:
    3 years ago

    Good

    Reply
  32. Andavar Ponnandavar says:
    3 years ago

    Bro na eppatha gym la strat panna poren athukku enna valipurai pannanum sollunga

    Reply
  33. Mohd Ajaz says:
    3 years ago

    5740 Ajaz

    Reply
  34. Taylor Bridges says:
    3 years ago

    All these guys are juicin

    Reply
  35. Mateen Farooqui says:
    3 years ago

    Music name plzz???

    Reply
  36. Superman says:
    3 years ago

    Mấy ông này tập full cây mà k dùng dây kéo lưng thấy thốn vcl nhỉ

    Reply
  37. RAHUL BODY Tips says:
    3 years ago

    I think good diet and to be a good bodybuilder. Good diet plan and. A good workout plan should be there. So that you can get a good body inside within 1 year.

    Reply
  38. Junior Alonzo says:
    3 years ago

    Lost me at #2 …I’m good!

    Reply
  39. Shriram Aware says:
    3 years ago

    I love gym workout

    Reply
  40. Mohamed Aly says:
    3 years ago

    Thank you
    Please i want know
    What intomy image in video?

    Reply
  41. SHIYAS FITNESS says:
    3 years ago

    Hi sir can I suggest me where can I get animated exercise ….I have one YouTube channel recently started…am from Kerala in India

    Reply
  42. Hussain Al Hamdani says:
    3 years ago

    Wow very good

    Reply
  43. sandeep lvrs says:
    3 years ago

    How to prevent the inclined bench from falling from while doing exercise-11??

    Reply
  44. Rocky Bhai says:
    3 years ago

    Dead life missing??

    Reply
  45. Leandro says:
    3 years ago

    exercício numero 5 eis que o aluno ao lado ao invés de observar a repetição correta ao seu lado insiste em fazer tudo errado e foda…kkkk

    Reply
  46. krishna krishna says:
    3 years ago

    Superb

    Reply
  47. tarek Khan says:
    3 years ago

    Nice

    Reply
  48. tarek Khan says:
    3 years ago

    5

    Reply
  49. shekhar Fasale says:
    3 years ago

    I loved the way the right one pulled all the weight during exercises…😱🤣🤣

    Reply
  50. Rozangela Arnelas says:
    3 years ago

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.