Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
June 3, 2020
in Uncategorized
48
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Bánh kẹo TQ có khuynh đảo thị trường Tết 2020?

Next Post

Super Easy Guitar Chords For Beginners

Next Post
Super Easy Guitar Chords For Beginners

Super Easy Guitar Chords For Beginners

Comments 48

  1. Hiển Nguyễn says:
    3 years ago

    Em là con gái sợ tập xong có múi ở bụng với cơ bắp . Thế là ko ai sẽ phân biệt đc em là trai hay gái 😱😱😱

    Reply
  2. Lão Tam says:
    3 years ago

    T tập 8 tháng xuống 6 kí magic:)

    Reply
  3. Đinh hoàn says:
    3 years ago

    Một ngày tập mấy lần hiit bạn

    Reply
  4. nhạc hay 2020 says:
    3 years ago

    Tập vào sáng hay chiều vậy

    Reply
  5. Kênh 102 says:
    3 years ago

    1 vòng này thì đốt đc khoảng bao nhiêu calo vậy b

    Reply
  6. Gia Khang says:
    3 years ago

    Cái này tập mỗi ngày với cường độ 30' tập 30' nghỉ đc ko v mn??? Có đạt đc hiệu quả cao ko?

    Reply
  7. Vania Hồ says:
    3 years ago

    Con gái vẫn tập đc đúng không bạn

    Reply
  8. Thiên Bình says:
    3 years ago

    Theo không nổi anh ơi !
    Mệt !

    Reply
  9. triệu tùng says:
    3 years ago

    Cho hỏi nếu ngày nào cũng tập thì sẽ ntn ạ

    Reply
  10. Khiêm Chô says:
    3 years ago

    cho em hỏi là tập 7 ngày, sáng 1 lần và chiều 1 lần có được không anh?

    Reply
  11. Việt Anh says:
    3 years ago

    62kg 2/5/2020

    Reply
  12. Why Don't We VietNam says:
    3 years ago

    Cho em hỏi này đốt bao nhiêu calories vậy mọi người?

    Reply
  13. Cọp Ông says:
    3 years ago

    ngaỳ mai bắt đầu tập 2/6/2020 ok

    Reply
  14. hung hoang says:
    3 years ago

    2/6/2020 81kg từ hôm nay

    Reply
  15. Minh Nhân music says:
    3 years ago

    Nghỉ danh 1 tran lq 15p thì nhanh mà tập có 10p lâu vl. 85kg chắc chắn sẽ giảm cảm ơn bạn nhiều. Cuối tháng mình sẽ quay lại cmt

    Reply
  16. Nhật Minh Vũ says:
    3 years ago

    1 set này đốt đc trung bình bao nhiêu calo thế Shinphamm?

    Reply
  17. Hoàng Phong says:
    3 years ago

    1/6 72kg – 1/7 ??kg

    Reply
  18. Anh Trần says:
    3 years ago

    A ơi chỉ cách tập đốt mỡ ở ngực đi ạ :((

    Reply
  19. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Hit 10’ mà tập mất 20’ có ai như tui k

    Reply
  20. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Chưa bao h e thấy 10p nó lâu đến vậy

    Reply
  21. An Trần says:
    3 years ago

    Em thấy anh mệt nên em dừng video cho anh nghĩ một xíu

    Reply
  22. Mandy Trang says:
    3 years ago

    Khoẻ vch, mình dc tới bài 2 là hết hơi rồi

    Reply
  23. minh vu t says:
    3 years ago

    Bài đốt tầm bao nhiêu calori mọi người

    Reply
  24. Nam Vu says:
    3 years ago

    Ah ơi cho em hỏi là em dag giảm cân thì buổi tối nên ăn gì để giảm cân ạ mong ah trả lời

    Reply
  25. việt anh nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập thì có bị sao không mn

    Reply
  26. Bèo Bèo says:
    3 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều… Mặc dù mình chưa xem

    Reply
  27. Huỳnh Huy says:
    3 years ago

    Anh ơi bài tập này mình tập hằng ngày hay 1 tuần tập 1 lần v anh

    Reply
  28. Công Lưu Đào says:
    3 years ago

    Tap xong nguoi do mo hoi . cam giac suong cuc anh a

    Reply
  29. Đặng Tuấn Tú says:
    3 years ago

    Em tập mỗi bài 30s nghỉ 30s đc ko ạ. Em mới lớp 7 nhưg mập bạn bè chê cười quá nên em tập ạ. À e tập có khi mỗi quá nên nghỉ một xíu em có tập thêm video 10' tập bụng của a nữa ạ. Mong a cho ý kiến.

    Reply
  30. Tuyet Nguyen says:
    3 years ago

    Bài này đốt dk bao nhiêu calo vậy a

    Reply
  31. Phan T. Nghiêm says:
    3 years ago

    Tập vậy khoảng mấy tuần mới 6 múi hơi hơi ạ

    Reply
  32. Ánh says:
    3 years ago

    Mình tập cái này mỗi ngày đc ko ạ

    Reply
  33. Nhat Do anh says:
    3 years ago

    Ác liệt quá 🙀🙀

    Reply
  34. BAP TV says:
    3 years ago

    Ôi trời ơi mới tập nó thốn :))

    Reply
  35. Ông 5 Thúi Đít Vlog says:
    3 years ago

    A shin cho e hỏi
    E tập bài này săn khẻ tuần 3 tuổi vào buổi sáng được k a
    E tập ngực 1 hôm sau đó tập tập bài này rồi tập vai tiếp tục tạp bài này

    Reply
  36. Thuận Dương Minh says:
    3 years ago

    Anh ơi tập khoảng bao lâu mới bắt đầu thấy hiệu quả ạ…em đg 68kg

    Reply
  37. Minh Lê says:
    3 years ago

    1.75 nặng 60 kg

    Reply
  38. gia thuận says:
    3 years ago

    vid hay quá a ơi <3

    Reply
  39. Dienthai Phan says:
    3 years ago

    nữ có tập đc k ạ

    Reply
  40. Cường Smile says:
    3 years ago

    27/5/2020 hẹnn1 tháng sau

    Reply
  41. 2TL says:
    3 years ago

    tập cái này 1 vòng nma 1 tuần tập 3-5 lần được k mng 😅

    Reply
  42. huy bui says:
    3 years ago

    25/5 còn ai xem ko

    Reply
  43. CM - Xruis says:
    3 years ago

    Tập mệt quá mn ai mới tập lần đầu nên tập 15-30s thôi thở ko nổi

    Reply
  44. yêu võ thuật says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi bạn tập 10p này thì đốt đc tầm bn calo vậy?

    Reply
  45. Hoàng Nguyễn says:
    3 years ago

    Thở éo nổi tập được hôm thì mỏi như thằng sắp chết

    Reply
  46. Anh Nguyen says:
    3 years ago

    Good work, thank you.

    Reply
  47. Vu Dinh Trung says:
    3 years ago

    Anh cho em hỏi. Nếu kết hợp với bài này rồi chạy bộ thì có được không ạ? nếu được thì chạy bộ trước hay tập bài này trước ạ?

    Reply
  48. Hoàng Trần says:
    3 years ago

    tập hàng ngày có sao k ạ ? em muốn giảm cân nhanh ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.