10 phút tập eo thon bụng phẳng đốt mỡ nhanh tại nhà

Yoga



Home GYM: Những bài tập bụng đơn giản tại nhà dành cho nữ gymer bận rộng, nhân viên văn phòng không có thời gian đến phòng gym. 10 phút tập luyện mỗi ngày kết hợp sử dụng bộ 3 thần thánh giảm mỡ, lean body, whey protein sẽ giúp các bạn nhanh chóng có vòng eo con kiến. Các bài tập bao gồm :
– Nằm xoay chân (3set)
– Gập bụng chấp tay (3set x 10-15rep)
– Gập bụng chân dựa tường (3set x 10-15rep)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

22 thoughts on “10 phút tập eo thon bụng phẳng đốt mỡ nhanh tại nhà

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Chào mọi người, xin phép ad cho mình PR xíu, mình đang bắt đầu làm clip hướng dẫn các bài tập tại nhà cho nữ, các bạn qua trang mình để xem thử nha . Cảm ơn mọi người <3

  3. Chị ơi! Bà tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ? Chế độ ăn uống cần bổ sung sau tập như thế nào ạ?

  4. Mình là nam thì có tập bài này được không nhỉ. Mình muốn giảm mỡ bụng không phải eo thon như con gái

  5. E bị lệch ngực.
    Ngực phải nhỏ hơn ngực trái.
    E có xem một bài dạng của a tập để cân bằng ngực.
    Nhưng đó là dùng dụng cụ trong phòng GYM.
    Vì e k có thời gian đến phòng GYM mà e chỉ tập ở nhà vs các bài tập chống đẩy đa dạng.
    Cũng như đẩy tạ đơn.
    Vậy a có thể giúp e khắc phục lệch ngực với phương pháp tại nhà không ạ.
    E cảm ơn a.

  6. Chị ơi cho e hỏi chị là gì của a DUY NGUYỄN ??…..e hỏi tại e là fen ruột của ảnh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *