Home GYM: Những bài tập bụng đơn giản tại nhà dành cho nữ gymer bận rộng, nhân viên văn phòng không có thời gian đến phòng gym. 10 phút tập luyện mỗi ngày kết hợp sử dụng bộ 3 thần thánh giảm mỡ, lean body, whey protein sẽ giúp các bạn nhanh chóng có vòng eo con kiến. Các bài tập bao gồm :
– Nằm xoay chân (3set)
– Gập bụng chấp tay (3set x 10-15rep)
– Gập bụng chân dựa tường (3set x 10-15rep)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://nhahangchay.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Tập ngực vuông cho nam với #Dumbbell Bench Press – Thể Hình Channel
- Cách Ngồi Thiền Đúng Tư Thế
- Bài Tập Yoga Tại Nhà Đơn Giản Cho Vai Và Lưng – Giải Toả Căng Thẳng Khi Bạn Phải Ngồi Lâu
- [HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
- Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
16/5/2020
Chị ơi em 14 tuổi tập được hk chị bụng em tới 78cm lận chị ơi
Thành cong kh các bạn
23/2/20
Chào mọi người, xin phép ad cho mình PR xíu, mình đang bắt đầu làm clip hướng dẫn các bài tập tại nhà cho nữ, các bạn qua trang mình để xem thử nha . Cảm ơn mọi người <3
Chị đẹp quá!
Tập trên nệm đc hok chị
Ngày mình tập bao nhiêu lần vậy ạ và cần chế độ ăn như thế nào ạ
Mình tập vào buổi nào thì tốt hả chị??
Chị ơi! Bà tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ? Chế độ ăn uống cần bổ sung sau tập như thế nào ạ?
Chị ơi tay e ngắn quá chậm không tới
Xin facebook e xăm mình
Nằm nệm tập đc k z cj ơi
Tai Sao ban ko day hit Tho throng Khoi tap
Mình là nam thì có tập bài này được không nhỉ. Mình muốn giảm mỡ bụng không phải eo thon như con gái
E bị lệch ngực.
Ngực phải nhỏ hơn ngực trái.
E có xem một bài dạng của a tập để cân bằng ngực.
Nhưng đó là dùng dụng cụ trong phòng GYM.
Vì e k có thời gian đến phòng GYM mà e chỉ tập ở nhà vs các bài tập chống đẩy đa dạng.
Cũng như đẩy tạ đơn.
Vậy a có thể giúp e khắc phục lệch ngực với phương pháp tại nhà không ạ.
E cảm ơn a.
Chị ơi cho e hỏi chị là gì của a DUY NGUYỄN ??…..e hỏi tại e là fen ruột của ảnh
Hoan và Trinh nhìn thật khỏe đẹp và năng động. Rất yêu 2 người.
con mẹ xăm hình bụng toàn mỡ ko =))
Chị làm thực đơn giảm cân khi tập gym đi ạ
Like đầu
Cmt đầu