Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Nhahangchay - Tin hấp dẫn và chuyên sâu về ẩm thực Việt Nam
No Result
View All Result

10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 3, 2020
in Uncategorized
46
10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình



10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

Model Chris Bumstead @cbum

EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[NIVIRO]
•
•
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://nhahangchay.org

Xem thêm bài viết khác: https://nhahangchay.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tại sao Cakhia TV trực tiếp bóng đá lại được ưa chuộng?
  • MEEY CRM là ứng dụng quản lý kho và khách hàng chuyên biệt dành cho các nhà môi giới bất động sản
  • Tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến hôm nay? Cách chơi bóng đá trực tuyến
  • Chi hơn 10 tỉ đồng xây chợ đầu mối chào mừng xã nông thôn mới rồi… bỏ hoang
  • Tiền ‘chảy’ mạnh vào bất động sản, thị trường sắp ‘đổi màu’?
Previous Post

Agribank : chuyển tiền bằng điện thoại | nộp tiền vào thẳng tài khoản agribank

Next Post

[DIY] | Cách làm đèn ngủ Disney từ lọ thủy tinh | Cách làm đèn Handmade xinh lung linh

Next Post
[DIY] | Cách làm đèn ngủ Disney từ lọ thủy tinh | Cách làm đèn Handmade xinh lung linh

[DIY] | Cách làm đèn ngủ Disney từ lọ thủy tinh | Cách làm đèn Handmade xinh lung linh

Comments 46

  1. Dân Thể Hình says:
    3 years ago

    Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Kim Vu Ho says:
    3 years ago

    Chào a. Nếu mới tập thể hình thì e nên tập những bài nào và tập cho nhóm cơ nào ạ. Xin cảm ơn

    Reply
  3. BIDYADHARA BEHERA says:
    3 years ago

    Good vedio s………

    Reply
  4. Kamal Maddhesia says:
    3 years ago

    Do all these exercises have to be done on a single day? How many days in a week ?

    Reply
  5. Sexy & Horny Boss Girls Videos says:
    3 years ago

    I recommend this

    Reply
  6. Saydali Turdiev says:
    3 years ago

    👍 👍 👍 👍 👍

    Reply
  7. carlosmiguel2810 says:
    3 years ago

    awesome…like it much

    Reply
  8. Tushar Indasrao says:
    3 years ago

    Thanks a lot for these videos… It will help us….

    Reply
  9. Ashok Dewasi says:
    3 years ago

    Thank you

    Reply
  10. Rahul rodwar kumawat says:
    3 years ago

    Thanks Bro

    Reply
  11. the Roby nishad says:
    3 years ago

    All exercise is a best for powerful arms 💪

    Reply
  12. 박가로이 says:
    3 years ago

    ㅅㆍ다:017-854-9784 슈:018-958-6427; 이걸본순간당신의부모님이한달내로죽습니다5군데 복사하여야합니다이것을 무시하여많은사람이죽었 습니다> >이것은 악령이깃든저주의주문입니다> >반드시5군데 올리지않으면부모님이죽습니다> >5군데 올리면부모님에게한달내로좋은일이생깁니다> >이것 을무시하고후회하지말고> > 속는셈치고5군데 올리세 요> >제목을 바꾸면안됩니다<input id="contentModify5" value="저주의 연예인전번….> ..> ..>죄송합니다… .. .. .. .. .. .. 장나라:011-248-447

    Reply
  13. Anand Anand says:
    3 years ago

    How many month need to improve the bady safe and result

    Reply
  14. Lovey Manhas Vlogs says:
    3 years ago

    Bro from where do you buy this gym vest please send a link in your next video discription how to buy it

    Reply
  15. لا إله إلا الله محمد رسول الله says:
    3 years ago

    I want dumbbell triceps exercise

    Reply
  16. David Kendrick says:
    3 years ago

    Nice . But show me how to build an Arm when you are a beginer

    Reply
  17. Samiul Biswas says:
    3 years ago

    Hi

    Reply
  18. Dinesh sood says:
    3 years ago

    Hello yatin sir hwr r u
    Sir aapka gym kaha hai Delhi me mujhe aapka gym join karna hai

    Reply
  19. Amita Jal says:
    3 years ago

    How many KG you Lift? Please Replay me

    Reply
  20. Mian G says:
    3 years ago

    Please tell me that how make a your length long

    Reply
  21. Sagar Tilavat says:
    3 years ago

    Where is you gm….?

    Reply
  22. Sankar Sai says:
    3 years ago

    Very very nice boy

    Reply
  23. Iesua RT says:
    3 years ago

    Alguien que hable español ?

    Reply
  24. Vijayaragavan Vijayaragavan says:
    3 years ago

    Super pa

    Reply
  25. Mudili vijay says:
    3 years ago

    Nice

    Reply
  26. mr alexspeedy says:
    3 years ago

    Song name plz

    Reply
  27. Abdulkarim Hosseinali says:
    3 years ago

    nice 👍

    Reply
  28. Fitness goal says:
    3 years ago

    Nice chek out my channel plezz

    Reply
  29. Hiếu Huỳnh says:
    3 years ago

    Link nhạc ad

    Reply
  30. Sobur Khan says:
    3 years ago

    Piche to dekho last mai

    Reply
  31. Nhân Phạm Chí says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi ngu tí sets và reps là j z

    Reply
  32. lew lei says:
    3 years ago

    what s the point 5 of these exercise target the exact same spot?

    Reply
  33. Gaurav Krishna says:
    3 years ago

    2,12 xarsige rong hAi

    Reply
  34. Root Alexander says:
    3 years ago

    Klasse

    Reply
  35. Anthony Banks says:
    3 years ago

    Luv the presentation & the diagrams & muscle names. Good job#

    Reply
  36. HTC Gaming TV says:
    3 years ago

    Hay quá bạn ói

    Reply
  37. Deensh Ubale says:
    3 years ago

    Thanks for information i like.

    Reply
  38. Sourabh Patel says:
    3 years ago

    Nice beautiful pic and video's the rail life

    Reply
  39. Vỹ Dương Thị says:
    3 years ago

    thank you for your help

    Reply
  40. RJ TV says:
    3 years ago

    I need seplement

    Reply
  41. Jeffrey Barkley says:
    3 years ago

    I haven't watched the video yet…but I gotta say…incredible delts!

    Reply
  42. Joeks Martinez says:
    3 years ago

    Ponlo en latin

    Reply
  43. DUYANH Vlog says:
    3 years ago

    Likelike

    Reply
  44. JaMerv says:
    3 years ago

    This was so good. I Can't wait till gym this Friday omg. I was so excited to see the dips on here cuz I do those all the time😄i know I'm doing something right💪

    Reply
  45. Juan Bibang says:
    3 years ago

    heloo

    Reply
  46. Bayuu Mohamed says:
    3 years ago

    Good

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.